안녕하세요

체지방률이 -8.7%감량하셨습니다.

근육량은 안떨어지셨고, 현재 일도 무리없이

꾸준히 하시고 계십니다.

좋은소식 전달합니다.

저번주부터 60대여성분께서 식단챌린지에

도전 하셨습니다.

어제까지 2주를 진행하셨고, 

체중이 -2.9kg[체지방 -1.8kg]이 빠지셨습니다.

다음주 3주차[21일]부터 시즌4로 게시글을 

올리도록 하겠습니다.

많은 분들에게 희망이 되길 바라며 

많은 응원부탁드립니다.

*2월 12일부터 변화 (9→10주)

체     중 53.2kg → 53.4kg  

체지방량 15.7kg → 15kg(-0.7kg)

체지방률 29.4% → 28%(-1.4%) 

*12월 25일부터 변화 (1주→10주)

체     중 61.2kg → 53.4kg(-7.8kg)  

체지방량 22.5kg → 15kg(-7.5kg)

체지방률 36.7% → 28%(-8.7%) 

응원해주세요 다이어트 21일차

https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611

응원해주세요 다이어트35일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911

응원해주세요 다이어트42일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767

응원해주세요 다이어트49일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384

응원해주세요 다이어트56일차

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996

응원해주세요 다이어트63일차

https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040