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허리통증 잡아주는 허리근력운동

퐁당동당 작성일 25.03.18 16:56:50

댓글 6조회 3,432추천 11

https://www.jjang0u.com/board/view/fun/15937790

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서울역대표25.03.18 17:10:46 댓글

0 1

정교수란분은 허리아픈사람은 누워서 저동작
특히 무릎세우거나 드는거 절대하지말라하던데
탁천25.03.18 17:36:10 댓글

0 2

허리 아픈 사람은 복대를 합니다. 자연산 복대가 바로 복근이죠.
복식호흡 하듯이 아랫배를 힘주어 내밀고 허리를 구부리면 복근이 허리 부하를 분산 시켜주는게 느껴집니다. 이 원리만 평소 행동에 적용해도 허리가 확실히 좋아져요
제가 비싼 돈 주고 도수치료 받고 깨달음
내이랄줄알았다25.03.18 18:26:25 댓글

0 1

누웠는데 저 정도라고??????????
nisis25.03.18 18:26:28 댓글

0 1

구도를 잘못잡네
임재범25.03.18 18:49:21 댓글

0 1

저런 운동 영상에 감동하기는 또 참 처음이네..
호두차기25.03.18 19:53:25 댓글

1 1

예전에 허리 수술하고 도수받을때
누워서 무릎세우고 허리드는 운동이 최고라고
한거 같았는데. 세월이 지날수록 다양하고 좋은 운동이
많이 나오는거 같네

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