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운동하기전 발목 /무릎 준비운동 어떻게 하는지 궁금합니다
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며칠전 부터 줄넘기를 하고 있는데요 무릎준비운동으로는 앉았다 일어섰다를
발목준비운동으로는 발목돌리기를 하고 있었는데요, 저번주에 아빠랑 애들이랑 여행가는 프로에서
송종국 선수가 발목돌리는거 오히려 발목에 더 안좋다고 했다던데 사실인가요?
그럼 발목 준비운동은 어떤 식으로 해야하나요?
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