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응원해주세요 다이어트 30일차

pikes 작성일 24.08.10 23:36:14 수정일 24.08.11 00:30:04
댓글 38조회 42,229추천 37
https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15782251
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7월 10일   113kg으로 시작해서

8월 10일     98kg으로 -15kg로 감량을 했습니다

 

지금부터 2달간 교수님께 전수받은 식단관리도 더 열심히 몸을 만들어보겠다고 합니다

 

기대해주세요

 

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pikes의 최근 게시물
  • 하하하쏭24.08.10 23:40:30 댓글
    0
    응원추 드립니다
  • pikes24.08.11 10:12:13 댓글
    0
    감사합니다
  • 중지승천24.08.11 00:21:22 댓글
    0
    응원합니다 화이팅~
  • pikes24.08.11 23:31:24 댓글
    0
    감사합니다
  • 존버맨24.08.11 00:25:29 댓글
    0
    와우 응원합니다.
    저도 해야 하는데 ㅠㅠ
  • pikes24.08.11 14:08:17 댓글
    0
    감사합니다
  • 원더굴스24.08.11 00:50:18 댓글
    0
    👊👏👏👏💪💪💪💪
  • pikes24.08.11 23:31:05 댓글
    0
    감사합니다
  • 삭제 된 댓글 입니다.
  • pikes24.08.11 14:08:28 댓글
    0
    감사합니다
  • the0neJ24.08.11 13:23:34 댓글
    0
    멋지네요
  • pikes24.08.11 14:08:50 댓글
    0
    이렇게 응원해주셔서 감사합니다
  • pikes24.08.11 17:01:43 댓글
    0
    응원을 이렇게 많이 해주셔서 감사합니다
    매주토요일에 결과를 올려서 응원에 보답하겠습니다

    목표감량은 70kg입니다
  • 아자주핫24.08.11 22:09:04 댓글
    0
    식단 어떻게 하나요?

    운동은 어떻게 하나요?

    일상생홣하면서 어떻게 병행하나요?!
  • pikes24.08.11 23:08:17 댓글
    0
    교수님에게 직접 상담받고 하라는대로
    그대로 식습관을 하니 쉬웠고
    30일간은 체중으로인해 무릎에 무리가
    갈수 있기에도 운동은 전혀 안했습니다
    하지만 다음주부터 유산소운동을 조금씩 할
    예정이라고 합니다
  • 짱짱입니다24.08.12 00:30:49 댓글
    0
    힘내셔요~~!! 저도 다이어트해봤지만 초반에는 많이 빠지다가 평균치?에 근접해갈수록 안빠지는 구간이 생길때가 힘들더군요.. 그러다가 다시 훅빠지긴하지만.. 다이어트성공하시는분은 정말 항상 존경합니다~~ 꼭 요번에 건강하게 한번에 쭉~ 빼시길요!! 다음은 없다 생각하시고!!

    힘내셔요~~!
  • pikes24.08.12 05:46:24 댓글
    0
    감사합니다
    다이어트 실패도 몇번해보았는데 이렇게 빠른시간에 쉽게 된것에 자신감을 얻고 이번에 열심히 하겠다고 하는 열의가 느껴집니다

    7일마다 데이터를 받아 올릴 예정입니다
  • 이정후니24.08.12 00:51:10 댓글
    0
    눈에 확 보여요.더 힘내세요.
  • pikes24.08.12 05:46:58 댓글
    0
    힘을 주셔서 감사합니다
  • JAH24.08.12 01:41:09 댓글
    0
    와 응원합니다!
  • pikes24.08.12 05:47:11 댓글
    0
    감사합니다
  • 방구석왕자님24.08.12 03:08:46 댓글
    0
    화이팅!
  • pikes24.08.12 05:43:25 댓글
    0
    감사합니다
  • 세니타이저24.08.12 06:36:08 댓글
    0
    한달만에 15kg !
    정말정말 힘드셨겠어요 대단하십니다.
    목표까지 화이팅입니다.
  • pikes24.08.12 06:49:56 댓글
    0
    감사합니다
    매주 한번씩 결과 올리겠습니다
  • 늑댈24.08.12 10:58:08 댓글
    0
    저도 다이어트해본사람으로 진짜진짜진짜 열심히 하셨다는게 느껴져요!
    할수있습니다 아자아자 화이팅이요!
    저도 다이어트중이라 모르는사이지만 ㅎㅎ 서로 힘내면서 열심히해요!
  • pikes24.08.12 13:21:47 댓글
    0
    감사합니다.
    확실히 이전에 비해 피부도 좋아지고 자신감도 찾아가는것 같아 보기좋아요
  • 로로로아빠24.08.12 12:05:04 댓글
    0
    다른거 보다 건강해 지실거임......
  • pikes24.08.12 13:22:11 댓글
    0
    감사합니다
  • 후안카를로스24.08.12 13:07:21 댓글
    0
    응원합니다!! 저도 혈당 높다고 해서 믹스커피랑 단 것, 밀가루 안먹고 있는데 딱히 그거 말고 식단 조절 안해도 5키로가 그냥 빠지네요. 확실히 먹는게 제일 중요한 거 같아요.
  • pikes24.08.12 13:23:34 댓글
    0
    감사합니다
    많은 사람들이 관심을 가져주셔서
    반드시 성공할 수 있게끔 도와주겠습니다
  • 렁찬24.08.12 14:16:49 댓글
    0
    저도 다이어트 해야하는데 어떻게 하신건지 좀 알수 있을까요?
    130kg슈퍼 돼지라 ㅜㅜ 울 애기들이 맨날 잠밤보라고 놀리고 배 엄청 때려서...
  • pikes24.08.12 19:40:18 댓글
    0
    감사합니다
    지금 상태로는 만족이 절대 안되어
    조금만 더 멋진결과를 기다려주세요
    더 확신이 생긴다면 그때 알려드리겠습니다
  • 사이코다24.08.12 15:20:30 댓글
    0
    배가 보기 좋네요
  • pikes24.08.12 15:45:37 댓글
    0
    저도 그렇게 생각합니다
    처음에는 긴가민가 했었지만 30일이후의 성과가 모든걸 말해주세요
  • 박하다식24.08.12 21:11:52 댓글
    0
    상담받으신 식단관리 좀 공유해 주실 수 있을까요?
    노력하시는 모습 보기 좋습니다. 힘내세요~
  • pikes24.08.12 21:29:05 댓글
    0
    조금만 더 기다려주세요
    더 멋진결과를 만든후에 그때 이야기하겠습니다
  • Revenant24.08.12 22:06:08 댓글
    0
    머싱썽!
  • pikes24.08.12 23:02:00 댓글
    0
    응원 감사드려요
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