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4년 넘게 헬스를 하며 느낀 점

돈다옵스트 작성일 25.04.14 11:13:23

댓글 20조회 12,720추천 40

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아영부영25.04.14 12:41:20댓글 바로가기

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사람마다 차이는 있는데, 결혼하고 나면 운동 매일가는게 어렵더라고요. 애들챙기고, 집안일하고, 회사다니면 술자리도 있고..
운동한다고 매일 늦게가는것도 아내한테 미안하고해서 저같은 경우는 주에 1-2번이 최선인듯합니다.
아이폰se2325.04.17 10:11:19댓글 바로가기

4 0

운동 시작한지 6개월 된 40대 중반 입니다. 주 5~6일정도 합니다. 몸이 말도 안되게 좋아 져서 10키로 마라톤도 도전해 보고 건강도 좋아지고 자신감도 많이 생깁니다. 꾸준한 운동의 핵심은 " 운동이 삶의 일부" 가 되야 합니다. 운동이 부가적인 시간 남으면 하는게 아니고 식사와 같은 또는 수면과 같은 삶의 일부가 되어야 습관이 되고 성취를 할수 있습니다. 아직 6개월된 초보지만 제가 느낀 운동은 이래서 망설이고 계신분들에게 조금이라도 도움 되시라고 글남겨 봅니다.
appapp0025.04.14 11:44:16댓글 바로가기

4 0

주5일 4년...존경...

등록순

appapp0025.04.14 11:44:16 댓글

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주5일 4년...존경...
관세음뱃살25.04.14 11:55:01 댓글

1 5

저것도 2~30대나 가능한듯;
서드아이디25.04.14 12:18:10 댓글

1 0

오히려 40대가 더 해야하지 않나요? 전 주1일 4시간 운동하는데(평일은 불면증땜에 못함..) 주말에 일있어서 운동 못하면 다음 한주가 활력이 없던데..
아영부영25.04.14 12:41:20

10 0

@서드아이디 사람마다 차이는 있는데, 결혼하고 나면 운동 매일가는게 어렵더라고요. 애들챙기고, 집안일하고, 회사다니면 술자리도 있고..
운동한다고 매일 늦게가는것도 아내한테 미안하고해서 저같은 경우는 주에 1-2번이 최선인듯합니다.
관세음뱃살25.04.14 12:52:39

0 1

@서드아이디 일단 퇴근하고 집 오는 순간 몸에 힘이 추우우우욱.....ㅠㅠㅠㅠㅠ
koo00oo25.04.14 13:20:39 댓글

1 0

40대 중반인데 매일 운동합니다.
퇴근후 바로 아파트 헬스장에 가서 30분~ 1시간 안쪽으로 하면 꾸준히 할수 있어요.
잘 관리된 몸을 보면 자존감도 올라가고 기분도 좋아져서 특별한일 없을땐 무조건 헬스부터합니다.
캐이들린25.04.14 16:22:24 댓글

0 0

운동하면서 보면 매일 운동하는 사람들의 80%가 40대 후반부터 60대 중반 같네요.
부돌25.04.16 16:04:40 댓글

2 0

42살 살기 위해서 턱걸이와 팔굽혀펴기 매일 합니다 다 같이 화이팅!!!
고라니가고라니25.04.14 12:23:45 댓글

0 0

사무실 한켠에 운동기구 갖다 놨는데
이제는 기구 모으는 게 취미네...ㅠ
랄프존스25.04.14 13:27:12 댓글

0 0

출근 하고 점진적 과부하 사장님되는 코스
gpzmskw25.04.14 23:44:50 댓글

2 1

얼마전까지 주3일 이상은 저녁에 꾸준히 운동해서 어디가서 옷벗으면 오~ 운동하세요~ 라는 소리 들었는데 헬스장 안간지 한 5개월? 정도 되어 가는데 몇년 운동한게 5개월만에 없어짐 ㅅㅂ 존나 허무하다
똘뺑이25.04.17 13:10:18 댓글

0 0

머슬메모리라잖아요
다시하면 금방 생깁니다
서울역대표25.04.15 07:42:09 댓글

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무조건 꾸준히
곰돌이_푸우25.04.17 10:06:02 댓글

1 0

40대 중반의 아제... 입니더....
주 5일 마음먹기 나름이더라구요...

이제는 한시간 풀로 천천히 트레드 밀에서 달립니다.... 다이어트가 순수 목적임...
아이폰se2325.04.17 10:11:19 댓글

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운동 시작한지 6개월 된 40대 중반 입니다. 주 5~6일정도 합니다. 몸이 말도 안되게 좋아 져서 10키로 마라톤도 도전해 보고 건강도 좋아지고 자신감도 많이 생깁니다. 꾸준한 운동의 핵심은 " 운동이 삶의 일부" 가 되야 합니다. 운동이 부가적인 시간 남으면 하는게 아니고 식사와 같은 또는 수면과 같은 삶의 일부가 되어야 습관이 되고 성취를 할수 있습니다. 아직 6개월된 초보지만 제가 느낀 운동은 이래서 망설이고 계신분들에게 조금이라도 도움 되시라고 글남겨 봅니다.
찢석열구속25.04.17 18:27:38 댓글

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그 시간이 부럽네요 ㅋㅋㅋ 말이 주5일이지
격주 출근에 퇴근하면 9시반이지 씻고 유튜브키면 10시임 ㅋㅋㅋ 늦게자면 회사서 피곤해 디지고 하루종일 시달리니까 11시전세 자야되고 ㅠ 워라벨은 화이트컬러들만 가능한듯
블루컬러들은 그저 꿈임
무식자25.04.17 10:13:04 댓글

0 0

이게 이게 뭐든지 꾸진히가 중요한데
그것이 안돼
그러니 배가 나오지
아 내 똥배 어떡하지
빤스목사25.04.17 11:06:27 댓글

1 2

.
헬스클럽 나가지마라
물근육밖에 안생긴다
내처럼 속근으로 꽉꽉 채울라믄 더도말고 덜도말고
하루에10분만 맨몸운동하고 10분만 스탭밟고~
이래 딱 3년만 해바라
그라믄
여자들이 아저씨~ 하던기 오빠앙~으로 바끼고
남자들은 야임마~ 하든기 선생님~으로 바낀다
근데 하루라도 빼묵으면 안된다
그거는 정신상태부터 글러묵은기야~
그라고 합이 20분만 하더라도
그 20분동안은 죽다살아날정도로 해라
이래 몬할거믄 시작도 하지마라 에라이!!!
poqpoq25.04.17 15:28:23 댓글

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99년부터 헬스 했는데.. 한 10년 정도 열심히 했고, 그 떄 만들어진 근육으로 지금까지 연명해오고 있네요. 참~오래도 했네..
케이드25.04.17 17:10:47 댓글

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2년 빡세게 운동해서 몸만들었는데 2년 쉬니까 돌아옴 ㅋㅋ
이게 비만메모리인가봄 꾸준히 만큼 어려운게 없음 ㅋㅋ

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