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1월 30일 4km 달리기 인증입니다

pmklove 작성일 23.01.31 18:48:44
댓글 3조회 6,862추천 4
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23년부터 몸무게 상승세를 찍고 있네요

 

달리기도 한파와 눈때문에 못 한것도 있지만 그동안의 노력이 물거품처럼 사라지네요

 

달리기기록이 처참하네요

 

그래서 헬스장도 등록해서 주말에도 운동하려고 합니다 

 

따뜻한 봄이 오기전에 다시 날씬한 시절로 돌아가보겠습니다

 

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  • 벤텐23.01.31 21:18:07 댓글
    1
    감량은 식단 밖에 방법이 없어요. T.T
    물론 꾸준한 유산소도 필요하지만 달리기 5km 보다 술 한잔 덜 하는 게 효과적인데 그렇게 살을 빼고 살면 뭐하나 싶어서 저도 2년째 감량 중 입니다.
  • sacknam223.02.01 03:36:25 댓글
    0
    식단이 직빵이자 꾸준히 유지하는길이죠.
    하지만 말씀대로 심심한 삶이되는듯해요.
  • 이차도복선23.02.01 21:53:08 댓글
    0
    응원합니다. 달리고 있으니 감량은 되지 않을까 싶어요.
    체중감량을 생각하신다면 30분 달리기 보다는, 30이상 혹은 2시간이상 걷는것을 권유해 드립니다.
    제가 아킬레스 부상왔을때 하루에 3시간 이상 쉬지 않고 걷는걸 자주 했었는데, 체중이 감소 되는걸 느꼈습니다.
    모든 분들께서 그러리라고는 확신할 순 없지만, 제 경험입니다.
    유튭을 보면, 걷기든, 달리기든 30분 이후 부터 체지방이 연소된다고 하더라구요. 믿거나 말거나에요. 제가 연구한게 아니어서요.
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