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[운동·건강] 25.02.15 러닝후기 상쾌한 토요일 오전을 그냥 보낼 수 없어 러닝 했습니다.솔직히 서울은 초미세먼지로 상쾌한 날은 아니었습니다만.. 코스는 신정교~방화대교 왕복했고 총 22km 러닝 완료했습니다.(신정교 주차장은 주차통제라서 오목교 하부에 주차했습니다. 요즘 신정교 주차장이 종종 주차통제 하던데.. 너무 불편하네요.) 내 자신과의 약속으로 1달 1회 하프 러닝이었고 2주전 하프 뛴 적이 있었지만 오늘 급 필을 받아 20km 를 넘기게 되었습니다. 초 미세먼지 때문인지, 몸 컨디션이 좋지 않아서 그런지 4분 50초 이내 페이스를 땡겨보려 해도 호흡이 힘들고 15km 넘어가는 지점부터 오른쪽 무릎이 약간 저리다는 느낌을 받게 되어 더더욱 힘든 레이스였습니다. 기록을 신경쓰지 않고 조깅 페이스로 무리하지 않으려 해도 자제하기 힘든 것이 사람의 욕심인 듯 합니다.천천히 가볍게 러닝하려 했지만 과거 기록을 생각하면서 제 마음 한켠에서는 더 열심히 해야한다는 압박감을 주게 됩니다.결국 최종 목표였던 25km 를 못채우고 22km 를 끝으로 마무리했습니다. 날이 쌀쌀했지만 지난주에 비해서는 날이 많이 풀렸습니다.안양천길과 한강산책로 에는 많은 시민들이 나와서 자전거, 러닝, 워킹 등등의 운동을 즐기는 장면을 많이 목격할 수 있었습니다. 운동이나 러닝 계획했던 분들은 지금이라도 당장 나가서 뛰어보시길 강력 추천합니다. -
[TV·연예] [단독] 배우 박하나, 농구감독 김태술과 6월 21일 결혼 배우 박하나가 행복한 '6월의 신부'가 된다. 그의 예비신랑은 농구선수 출신의 김태술 고양 소노 스카이거너스 감독이다. 11일 본지 취재 결과, 박하나는 김태술 감독과 오는 6월 21일 서울 모처에서 결혼식을 올린다. 사회는 두 사람과 절친한 사이인 정용검 아나운서가 맡는다. 박하나와 김태술 감독은 지인들과의 모임에서 처음 만나 친분을 쌓았고, 이후 연인으로 발전했다. 1985년생인 박하나와 1984년생인 김 감독은 한 살 차이가 나는 커플이다. 두 사람을 오래 지켜본 측근들은 "박하나와 김태술 감독이 서로를 살뜰히 챙기는 모습이 너무 예뻐 보였다"며 "밝고 애교 많은 박하나와 진중하고 믿음직한 김 감독은 잘 어울리는 한 쌍"이라고 말했다. 한편 김태술 감독은 연세대학교 출신의 전 농구선수로 현재 고양 소노 스카이거너스 감독을 맡고 있다. 최연소 한국 프로농구 감독으로도 주목받았다. 동아고 시절부터 천재 포인트 가드라는 말을 들었던 그는 2007년 서울 SK 나이츠에 입단했다. 이후 안양 KGC인삼공사, 전주 KCC 이지스, 서울 삼성 썬더스, 원주 DB 프로미에서 뛰었다. 2017년 제17회 인천 아시안게임 남자 농구 금메달을 수상한 바 있다. 박하나는 지난 2003년 가수로 데뷔한 뒤 이후 배우로 전향했다. tvN '일년에 열두남자', MBC '백년의 유산' '기황후' '압구정 백야', KBS '빛나라 은수', KBS2 '천상의 약속' '위험한 약속' '신사와 아가씨' '태풍의 신부' 등에 출연하며 폭넓은 캐릭터 소화력을 과시해왔다. 현재 KBS2 '결혼하자 맹꽁아!'의 주연 맹공희 역을 맡아 사랑받고 있으며 KBS 연기대상 일일드라마부문 여자 우수상을 수상했다. SBS 예능프로그램 '골 때리는 그녀들'의 FC액셔니스타 멤버로 활약 중이다. -
[운동·건강] 25.01.06 러닝 후기 1월 6일, 월요병이 심하게 걸린 월요일 퇴근시간, 샛강역 ~ 도림천역 까지 15km 코스 러닝으로 이동했습니다. 월요병 뿐만 아니라 퇴근시간 한파 직전 순간이라 날이 너무 추워 뜀박질 하기 최악의 컨디션이었습니다.화요일, 수요일 최강 한파가 닥친다고 하여 연속 이틀 러닝을 못할 것 같은 불길한 예감이 들어 어쩔수 없이 퇴근길을 러닝으로 하고자 사무실을 나서게 되었습니다. 샛강역에서 국회의사당 3km 구간 까지는 그런대로 러닝할만 했으나 국회의사당~염창교 4km 구간까지 한강길은 강바람이 맞바람으로 불어준 덕에 너무 힘든 코스였던 것 같습니다. 염창교를 지나 안양천길 남쪽코스로 진입하여 도림천역까지 9km 구간은 바람이 거의 불지 않은 덕에 상대적으로 편안하게 러닝할 수 있었습니다.그래서 첫 7km 까지는 평소 페이스가 나와주지 않았지만, 7km 이후 페이스부터 4분 50초 이내로 쭈욱 뛸 수 있었던 것 같습니다. 이렇게 추운날임에도 러닝코스 도중 러닝을 비롯한 운동하시는 분들을 여럿 마주칠 수 있었네요.운동에 진심인 분들이 세상에 많음을 새삼 느낍니다. 추위때문에 러닝시작 5km 까지 수십번을 DNF 할까 말까 고민했습니다.제가 평소 유튜브 "달리기를사랑하는남자" 채널을 애청하는데 그분이 최근 인트로에서 자주 언급하는 말 중에 겨울이 러닝의 계절이라면서 얼른 나가서 뛰라는 충고가 생각나며 DNF 생각을 접고 목표했던 15km 를 완주하고 집으로 향했습니다. 이 글을 보시는 유저님들께서는 춥다고 운동에 소홀히 하지 마시고 홈트레이닝 같이 얼마든지 집에서 운동할 수 있는 방법이 많이 있음을 기억하시고 조금이라도 활동하시길 바랍니다. -
[운동·건강] 25.01.01 러닝후기 새해 아침을 러닝으로 시작하였습니다.원래 계획은 안양천 길을 따라서 한강변으로 러닝하려 했으나 늦잠을 잔 덕에 점심식사 약속에 너무 늦을 거 같은 불길한 예감에 어쩔 수 없이 동네 골목을 러닝하였습니다. 최근 점빼는 레이저시술을 하여 직사광선에 노출되면 안되는 상황에서 서울 오전은 햇볕이 들지 않아 정말 다행이었습니다.그러나 날이 추운 덕에 정말 정말 러닝하기 귀찮고, 하기 싫었지만 악마의 속삭임을 뒤로하고 겨우겨우 마음을 잡고 복장 갖추고 뜀박질하기 시작했습니다. 컨디션이 그리 좋지 않았는지 초반 페이스는 매우 좋지 않았다가 2km 넘어가면서부터 death point 를 넘어가며 호흡이 안정적으로 바뀌기 시작했습니다.날이 추운 덕택에 호흡이 쉽지 않았고 페이스를 올리기 벅차다는 느낌이 들어 4분 50초 페이스 로 러닝을 겨우 마무리 하였습니다. 이 글을 보시는 많은 회원님들께서 새해 좋은 일들만 가득하시길 바라며 러닝도 열심히 하셔서 건강 찾고 날씬한 몸은 덤으로 획득해보시면 좋겠습니다. -
[엽기유머] 교과서에 실릴 대학교수 123명 KAIST : 서동엽가야대학교 : 류도희가천대학교 : 김용겸, 이지현강남대학교 : 김병준, 유양근, 이승주, 현무성강원대학교 : 김종순, 김학성, 심종섭, 정규석건국대학교 : 김원식경기과학기술대학교 : 김대성, 이지향경상국립대학교 : 김용대, 마호섭, 심흥수경성대학교 : 백화진경희대학교 : 김성일, 전병관계명대학교 : 서보근, 이지용계명문화대학교 : 신종우고려대학교 : 강군열, 허훈, 홍후조고신대학교 : 이상운관동대학교 : 정욱영국가정보대학원 : 이희천국방대학교 : 김충일, 장재언군장대학교 : 방병국금오공과대학교 : 박창용대구대학교 : 김세룡, 문병구동아대학교 : 박철원, 송종근, 유영현, 이상배, 이재기, 동아대학교 : 조영수, 한장원, 허성우, 조재국동의과학대학교 : 정종민동의대학교 : 최대웅명지대학교 : 박영아, 조동근배재대학교 : 오화석, 이철세부경대학교 : 김남식, 박상길, 송종규부산대학교 : 김성진, 서강대학교 : 신운섭, 신혜경, 조맹기서남대학교 : 권영호서울대학교 : 윤형진서울신학대학교 : 박명수성균관대학교 : 이영옥숙명여자대학교 : 신도철, 한혜원신성대학교 : 김현숙, 아주대학교 : 이재신, 정영기안양대학교 : 송준호연세대학교 : 류석춘, 양준모, 이춘근열린사이버대학교 : 안호원영남이공대학교 : 김연화, 이민세용인대학교 : 신승국울산대학교 : 이제봉이화여자대학교 : 최원목인제대학교 : 이우용인하대학교 : 정동수, 허병기장로회신학대학교 : 김철홍전북대학교 : 구종남, 박준규, 이국행전주대학교 : 배순자, 주명준, 최설희중부대학교 : 최태호중앙대학교 : 김승욱중원대학교 : 권정현, 나승혁충남대학교 : 송오섭충북대학교 : 김진수, 오기완, 최병암충청대학교 : 오여호수아침례신학대학교 : 현숙경한국복지대학교 : 장석민한국외국어대학교 : 박동율한남대학교 : 이형우한동대학교 : 김미영한밭대학교 : 오호진한세대학교 : 박억종한양대학교 : 도경구, 맹주성호서대학교 : 김준희 -
[스포츠] 드디어 확정된 2025 K리그 감독 라인업 울산 HD 김판곤 (2024.07.28~) 강원FC 정경호 (2024.12.06 ~) 김천상무 정정용 (2023.05.26~) FC서울 김기동 (2023.12.14~) 수원FC 김은중 (2023.12.22~) 포항스틸러스 박태하 (2023.12.15~) 제주 SK 김학범 (2023.12.05~) 대전하나시티즌 황선홍 (2024.06.03~) 광주FC 이정효 (2021.12.28~) 전북현대 거스 포옛 (2024.12.24~) 대구FC 박창현 (2024.04.23~) FC안양 유병훈 (2023.12.07~) 인천유나이티드 윤정환 (2024.12.22~) 충남아산FC 배성재 (2024.12.12~) 서울이랜드 김도균 전남드래곤즈 김현석 (2024.12.10~) 부산아이파크 조성환 (2024.07.14~) 수원삼성 변성환 (2024.05.31~) 김포FC 고정운 (2019.12.31~) 부천FC1995 이영민 (2020.11.19~) 천안시티FC 김태완 (2023.12.18~) 충북청주FC 권오규 (2024.12.11~) 안산그리너스 이관우 (2024.08.09~) 경남FC 이을용 (2024.11.19~) 성남FC 전경준 (2024.09.11~) 화성FC 차두리 -
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[엽기유머] 극락을 보고싶거든 영주 부석사를 가라 봉황이 날개를 펼친 듯한 형상 계단을 하나하나 오를때마다 마치 심봉사가 개안을 하듯 열리는 불국정토의 세계 마침내 극락세계를 주재하는 아미타여래의 상주처인 무량수전에 다다르면 장엄한 태백산맥이 우주처럼 끝도 없이 펼쳐져 있어…잠시 혼망하여 나는 누구이고 여긴 어디인가 방랑시인 김삿갓이 이 부석사 안양루에 올라 탄식에 가까운 시를 쓴게 아래의 내용이에요 평생에 여가없어 이름난 곳 못 왔더니 백발이 다 된 오늘에야 안양루에 올랐구나 그림 같은 강산은 동남으로 벌려 있고 천지는 부평같이 밤낮으로 떠 있구나 지나간 모든 일이 말 타고 달려오듯 우주간에 내 한 몸이 오리마냥 헤엄치네 인간 백세에 몇번이나 이런 경관 보겠는가 세월이 무정하네 나는 벌써 늙어 있네 잠시나마 마음의 평안과 위안을 얻으시라고…..^^ -
[스포츠] ㄹㅇ 영화같은 꿀잼 커리어의 끝판왕 <모든 정보 출처: 킹무위키> 남미 축구 리그 휩쓸고 EPL 웨스트햄 입성 끝 없는 부적응 겪으면서 위기 허나, 후반기 살아나기 시작 30라운드부터 37라운드까지 5골 2어시스트 팀은 20등에서 17등으로 올림. 마지막 시즌 경기 38라운드, 리그 우승팀인 맨체스터 유나이티드를 상대로 결승골 집어넣으면서, 팀 잔류 성공 다음 해에는 맨유 임대 이적 <놈놈놈 시절>2007/08 시즌: 48경기(선발 39경기) 19골 6도움 2008/09 시즌: 51경기(선발 34경기) 15골 6도움 루니와 호날두, 긱스등과 황금편대 형성. 엄청난 공격력 보여줌. 당연히 완전이적 수순으로 넘어가는 것으로 생각되고 있었음. 허나, 2008/09시즌 베르바토프 이적과 함께 벤치로 밀려남에 대한 불만과 동시에 소속이었던 써드파티(*훗날 EPL에서는 써드파티 소속을 금지시킴)와의 협상 트러블로 인해 이적하게 되는데 <맨시티> 이적 후 ㄹㅇ 포텐이 터짐. 2009-10 시즌: 42경기(선발 38경기) 29골 7도움, 2010-11 시즌 부터는 축구에 흥미를 잃었다는 등, 향수병 ㅈㄹ병이 도짐. 허나 테베즈가 대체불가한 전술의 핵심이라 클럽도 난처한 상황 2011-12 시즌에서 리스크 관리를 위해 아게로와 에딘 제코 영입됨 이로 인해 입지가 약해짐과 9월 챔스 경기에서 교체 출전 거부 사건이 터짐. 이후 만치니와 클럽에게 찍혔고, 출장정지 당하니 클럽무단이탈해서 골프대회출전하고 놀러다님, 1월 이적시장에 내보내려 했으나 여러사정으로 실패함. 쉬고 있다가 구단에 사과하고 복귀함. 실전감각이 떨어져 있음 + 열심히 뛰지 않을거라는 예상과 다르게 3월 복귀전에서 어시스트에서 하며 실력을 보여주기 시작함. 4월 노리치 시티와의 경기에서는 해트트릭+1도움까지 기록함. ㅋㅋㅋㅋ재밌는건 팀에이스가 사고쳐서 항명하고 이렇게 활약 없는 시즌에 팀은 44년만에 리그 우승함. 2011-12 시즌: 15경기(선발 8경기) 4골 3도움 12-13시즌에는 나쁘지 않은 활약을 보여줬으나, 테베즈 멘탈감당하기 힘들어 시즌 종료 후 유벤투스에 매각함. 2012-13 시즌: 47경기(선발 39경기) 17골 11도움 <유벤투스> 96경기 50골 16도움.. 2시즌간 활약 리그우승도하고,, 골도 많이 넣었고, 팀도 챔스결승에도 올려봄. 근데 이떄는 노잼이라 별로 할말이 없음. 2시즌 활약 후 고향 가고 싶다고 보카주니어스 감. 전형적으로 아름다운 고향 복귀 커리어로 끝나나 생각했는데?? <상하이 선화> 뜬금 이적료 400억에 이적함. 연봉은 500억 ㄹㅇ 황제대우 받으며 중국가서 돈받으며 잘할줄 알았는데 대충 뜀; 심지어 인터뷰로 중국인 심기도 건들임 ㅋㅋ 테베스 “유럽에 정말 돌아가고 싶다. 중국 축구는 50년이 지나도 유럽 수준에 못 따라온다” 훈련도 대충하거나 불참하고 살도 쪄서 돼지됨, 오 덕분에 보카주니어스는 테베스로 320억 ㄱㅇㄷ봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 말년까지 낙폭차 큰 변화구 같은 횡보 보여주다 은퇴함. https://www.fmkorea.com/7706881950 -
[엽기유머] [망한머리구조대 미용실형] 여자 망한머리 헤붕이 구조하기 레이어드C컬펌 아니 이게뭐야 오늘도 평화로운헤어갤 얼마나 급했으면 디시인사이드에 여성분이 오시다니 사진과 내용이 아주 디테일하게 뭔가 내용이 길다 대충 as받았는데도 제대로 안됐다는 내용 https://gall.dcinside.com/board/view/?id=hair&no=561583&exceptionmode=recommend&stype=searchsubjectmemo&s_keyword=as%ED%8E%8C%EB%8F%84&page=1 AS펌도 망한경우 어케수습함? ㅠㅠ 미용사들아 나 펌 다시 해도 돼? 헤어스타일 갤러리**맨 마지막 사진이 내가 원한 씨컬펌 내가 작년에 씨컬펌한 내 머리사진임 이정도 씨컬펌 원한다고 미용실에ㅡ보여줌첫번째 펌 망함 (컬 제대로 안나옴) 사진1,2,3 / 4,5AS로 일주일뒤 재 펌 - 또 망함 컬 잘 gall.dcinside.com ↑↑↑↑↑본문 참고 누추한 곳에 여성분이 등장하니 관심이 많이 몰리고 미용사들도 댓글을 많이 달아준듯하다 미용사 1. 커트만 다시해라 미용사 2. 새로 받은 as도 망했으니 3차 펌 시술은 비추 미용사 3. 머리털이 망가져 보이진 않음 c컬은 간단한 시술 모질 좋음 머리 망가지면 저런 사진속 질감이 아님 그냥 약 처리 덜 돼서 펌 안나온 거 혹여 상했다면 끝머리 조금? 약간 정리하고 하면 큰 문제는 안됨 일단 다 떠나서 사진이나 글 본문 내용이 너무 절실해 보여서 최대한 디테일하게 달아줌 내 입장에선 그리 큰 문제는 아니라서 그냥 그랬구나 하고 결론 지음 본인도 많이 답답했는지 계속 얘기를해줌 ㅇㅇ 결론 내림 레이어드 커트로 좀 정리하고 S컬이나 C컬로 펌 다시 온전히 하면 됨 그렇게 간단하게 결론지었는데 저러고 나서도 무슨 헤어갤 망령마냥 계속 글에 떠돌길래 여자 머리는 더 오래 걸리기도 하고 다른 망한 머리처럼 에잇톤 트럭이 깔아뭉갠 상황은 아니라서 고민하다가 좋은 일 하는 마음으로 헤갤에서 성불시키기로 결심함 수원오쉴? 왤케 친절하냐고 달렸는데 ㄹㅇ 찐텐으로 절실해 보이는데 댓글 쓰는 거 보니까 커뮤를 잘 모르는 것 같아서 그냥 알려줌 나는 손님이면 다 같은 손님이라서 좀 이상해도, 남자든, 여자든 그냥 머리를 함에 있어서 최선을 다 할 뿐 다 똑같이 대하려고 많이 노력함 사람 자체도 친절한 사람은 아님 나는 미용사가 굳이 과한 친절은 필요 없다고 생각한다 머리를 똑바로 안 하고 친절하기만 하면 소용이 없고 미용사들 간혹 보면 처음에 친절하고 나중에 안 친절한 경우도 있는데 남자가 그런다면 그건 하남자 치졸의 끝판왕이라고 생각한다 아무튼 구조대 비용은 무료임 ㄱㄱ 헤붕이 성불 하러 옴 우선 머리가 엄청 길고 층 없는 일자머리에 위에 곱슬기가 있어서 부스스하고 as 받은 지 1주일?된 것 같은데 말대로 컬이 없긴 함 역시 무거운 일자머리에 컬이 없고 부스스함 대충 설명 듣는 중 나는 구조대 하면 잠을 안 자서 약간 피곤에 절은 상태… 안양에서 왔고 안양 미용실에서 머리를 했다고 함 머리 말리고 나면 컬이 대부분 없어진다고 함 컬은 있는데 멀리면 컬이 없어지고… 두 번째 as는 컬이 더 안 나왔고 as 받고 바로 집 가는 길에 컬이 다 사라졌다며 그래서 다시 가서 얘기하니 환불해 줄 테니 그냥 가라고 했다며.. ???? ;;; 환불받고 낙동강 오리알 됨 근데 과거에도 매번 펌을 하면 펌이 안 나와서 AS 받으러 가서 2번씩 해야 그나마 C컬이 조금 걸렸다며 비슷한 사례들을 말해줬는데 이번처럼 2차 때 안 나온 적은 없었어서 3번째 망쳤다간 머리가 진짜 큰일 날 것 같아서 헤갤에 올렸다고 함 일단 모질 체크중 모발이 튼튼하고 굵고 곱슬기가 있고 펌이 아주 매우 잘 나오는 머리임 이런 모질은 펌 하면 풀리지도 않고 진짜 잘 나오는데 이상하다…. 그니까 난 이렇게 판단을 했는데 헤붕이는 살면서 머리를 자주는 안 하지만 그래도 1년에 1번씩이니까 총횟수가 적지는 않은데 매번 첫 번째 때 펌이 안 나와서 꼭 2번씩 다시 가서 했고… 내 말이랑 본인이 겪었던 경험이랑 너무 다르니까 그러면 내 말이 맞으면 이때까지 다 허당 미용사를 만났다는 얘기라 헤붕이 본인이 당황스럽고… 내 말이 틀리면 나도 오늘 실패하겠지…? 그러면 내가 당황스럽기도 한데… 자 그래서… 10만 원 줬다 함 근데 셋팅펌이 10만 원…? 이상하다… 좀 싼데… 계속 의문임왜?? 셋팅펌인데 셋팅펌은 열펌이라 마르게 되면 오히려 컬이 더 잡힘 말리면 컬이 왜 없어지는지, 컬이 잘 걸리고 안 풀리는 머리인데 왜 컬이 안 나오는지 의문 투성임 이런 머리는 진짜 ㄹㅇ 속에서 뭐가 잘못됐을 수도 있어서 그런 경우면 진짜 ㄹㅇ 독박임 일단 샴푸하고 보기로 함 ㄱㄱ 엥 머리 감으니까 진짜 ㄹㅇ 컬이 생기네 ㅋㅋㅋㅋ; 셋팅펌 한 거 맞냐고 물어보니 맞다고 함 말을 더 해보니 작년에 다른 미용실에서 펌을 할 땐 약을 헹구고 펌을 했는데 이번엔 as까지 전부 다 약을 헹구지 않고 묻힌 채로 펌을 했다며… 아… 셋팅펌이라고 하고 기계도 열펌 기계를 써서 깜짝 속았다는데 기계를 써도 펌 방식이 그러면 열펌이 아니라 일반펌임;; 그러니까 물젖으면 컬 있고 말리면 부스스해지면서 다 펴진 거임 그제서야 헤붕이도 아…! 나도 아..! 하고 그 앞전에 이상한 의문들이 다 풀림 진짜 이게 뭐같은 게 … 이거 뭐 거의 15년 전 수법인데 아직도 이러네 얘기를 들어보니 연세가 좀 있는 분이신듯 한데 이건 진짜 업계 사람을 떠나서 그냥 객관적으로 보면 대놓고 사기임 셋팅펌이라고 해놓고 일반펌 하는 게 어디 있냐 진짜 이러니까 욕먹지 여자 머리 일반펌은 약 묻히고 펌 말고 잠깐 방치했다가 중화제 뿌리면 끝나서 진짜 빨리 끝나고 심지어 기계도 열펌 기계 쓰면 디지털펌인데 열 1분 넣고 15분~20분 뒤에 중화하면 컬 나와서 진짜 1시간 만에도 펌 끝남 디지털펌도 일반펌임 반대로 열펌인 셋팅펌 같은 연화보고 하는 펌은 기본 3~4시간인데 이런식으로 손님들 속이고 기망하면서 돈 ㅈㄴ 편하게 버는 거임 남자머리로 치면 아이롱펌 할게요 ^^ 하고 일반펌 조지는 거임 요즘 뭐 반 하이브리드 느낌으로 무연화펌이다 뭐다 나오긴하는데 그렇게 할라면 이건 이거다 라고 정확하게 고지하고 해야됨 그래야 사기가 아니지 레이어에 대해 설명 중 C컬인데 너무 일자라서 머리가 이쁘지 않고 컬 표현이 잘 안된 이유도 있어서 레이어컷 들어가기로 하고 원하는 층 설정 중 기장은 유지하긴 하는데 C컬 펌에 맞게 요즘 느낌으로 온 베이스로 레이어 줄 거라서 뒤쪽 기장은 그대로 가져가는데 사이드 쪽 기장은 층 내는 만큼 짧아딘다고 설명함 라인이 누군가 숱을 쳐놓은 건지 하단 라인이 끊어져 있어서 하단은 기본 레이어만 주고 오버 쪽 올라와서 층을 좀 더 줄 예정 온 베이스로 사이드 넘어옴 머리가 길어서… 컷 완료 곱슬머리 + 일반펌 조합으로 부스스함 커트 끝 머리 질감이 기존에 이상하게 들어가서 뭔가 질감 처리가 이상한데 균일하지가 않음 끝 쪽만 숱 많이 친 듯 보임 여기서 내가 질감 또 건드리면 아래쪽은 몇 가닥 안 남는 오징어 다리 돼서 펌 하면 더 이상해지고 더 심각해져서 그냥 기존 질감대로 가고 끝 쪽만 살짝 잡음 레이어(형태)와 질감(모량,부피)은 다름 레이어로 형태만 바꿨다고 생각하면 됨 기존 머리 일자머리여서 앞으로 당기면 라인이 저렇게 됨 사이드 쪽 머리가 길게 돼서 뾰족하게 떨어짐 레이어 주고 형태를 바꿈 노란 줄이 뒷머리 기장 뒷머리 기장은 살리고 사이드 쪽 기장만 줄인 거임 아 층을 표시 안 했네 형태 말고 하단 라인만 보셈 C컬에 최적화시키기 위해 저렇게 모양을 바꿨고 기존 일자+ 살짝 둥근라인에서 레이어 베이스대로 잘라서 V자 라인 일반펌이라 저렇게 바짝 안 말리면 컬은 잘 있긴 함 헤붕이가 원하는 C컬 펌이 아니라 일반펌을 해서 웨이브 많은 머리임 그리고 일반펌은 다 말려주면 안 됨 일반펌은 다 말리면 다 풀어짐 헤붕이가 셋팅펌인줄 알고 다 말렸으니 당연히 부시시함만 남고 컬이 다 사라지지 그리고 컬이 많이 잘려 나갔지만 층을 내서 일자머리를 탈출해서 제 모습대로 좀 살아남 롯드 선정중, 모질에 맞게 제일 굵은 30mm ㄱㄱ 나는 레이어C컬 할 때 이런 곱슬기 있는 머리는 컬이 잘 나와서 연화 100% 보고 딱 1바퀴 or 1.5바퀴만 마는데 헤붕이가 매번 펌이 안 나왔던 기억이 있어서 2바퀴 말자고 해서 아마 2바퀴 말았던 것으로 기억함 보면 연화 좀 덜 보고 좀 작은 롯드 쓰는 사람도 있음 이미 머리를 2번 건드린 머리라 머리가 어떻게 튈지 몰라서 간단하게 약 바르는 높이로 디자인을 조절함 커트 모양 대로 도포하고 약을 바르고 연화를 보니까 왜 기존에 다 실패했는지 알게 됐음 이유는 머리가 진짜 말도안되게 단단함 그만큼 건강하다는 얘긴데 일반적인 연화가 모발을 못 뚫을 정도의 단단함임 기존 미용사들은 죄다 처음에 연화 못 봐서 연화 덜된 상태에서 샴푸하러 가서 컬이 안 나왔던 거임 그래서 난 그러면 안 된다는 것을 아니까 연화 예측 시간보다 한참 오래 방치함 다행히 건강하다는 얘기지 감고 나옴 연화가 기똥차게 됨 이렇게 연화보고 약을 다 헹구고 나서 열+ 수분으로 쪄서 수소결합을 만들어서 펌을 하는 게 ㄹㅇ 셋팅펌임 열심히 말고 뜨거운 열로 지지고 공구리 굿 30mm 2바퀴 모양 대로 나옴 완전한 C컬은 아니지만 약간 S컬 못 미치게 이러면 볼륨 + C컬이 만들어짐 롯드 대로 연화 본 대로 예상대로 잘 나옴 셋팅은 젖었을 때 일반 펌처럼 컬이 많아 보이진 않고 자연스러운 컬감임 뻗어 보이는 머리는 걍 물에 젖어서 드라이보에 붙은 거임 이런 굵은 펌은 그냥 털어서 말리다가 앞으로 한 바퀴 뒤로 한 바퀴 돌리면서 털다가 돌리면서 털다가 하면서 그냥 말려주면 됨 다 말린 상태 헤붕이 모질이 다 했지 건강하고 튼튼하고 곱슬기 있고 아무리 굵게 걸어도 굵게 다 걸리는 머리임 펌 걸면 절대 안 풀리고 ↑↑↑↑↑비포 ↑↑↑↑↑애프터 헤붕이가 마지막에 “머릿결이 더 좋아 보여요” 원래 연화 잘 보고 열펌 하면 머릿결 더 매끈매끈해져서 그럼 머리 엉키는 것도 많이 사라졌을 거임 그래서 저 날 2시에 끝났음 ㄹㅇㅋㅋ 곱슬기가 있어서 매직+셋팅을 했으면 더 좋았을 텐데 고민을 많이 하긴 했거든 근데 시간도 시간인데기존 머리가 어떻게 튈지도 모르고 컬에 집중하기 위해리스크 관리 차원에서 펌만 단독 들어갔음 이거 올리면 혹시 예약 더 어려워질까 봐여자 머리를 올릴지 말지 고민을 많이 했거든 내가 원래는 남자 머리만 하는 사람이 아님 구조대 하기 전에는비율이 맞았거든 근데 지역에 홍보도 안 하고 소개로만 오는데 2년 동안 망머구 하니까 남자 머리하는 사람처럼 돼서 남자 비율이 많이 높아지긴 했거든 근데 막상 남자 머리를 많이 하니까 남자 머리가 덜 복잡하고 시간도 짧고 편하긴 함 ㅋㅋ;; 여자 머리 디테일하게 하려면 너무 오래 걸림 그리고 여자 머리 구조대 또 있는데 이번 편은 사실 몸풀기 느낌이고 다음 편이 ㄹㅇ ㄹㅈㄷ라 다음 편도 안 올릴 수 없음 또 근래 3주 동안 구조대 평일에 맨날 풀로 해서 구조대 자료도 더 많이 쌓였거든 망한 머리 다 쳐내고 개념글 뜸 해져서 이번 주 시즌 오프 하나하고 퇴근하고 와서 구조대 자료나 올려야겠다 했는데 어제 수능이 끝났네…? 개념글 개꿀띠 ^.^ 망한 머리 시즌 다시 시작이지 않나 생각된다. ㄹㅇㅋㅋ 기대한다 그리고 이번 구조대로 한 번 더 느끼지만 고객들 속이지 말고 정직하게 돈 벌자 ^^ 그렇게 손님들 속이면 진짜 ㄹㅇ 사기야… 손님들이 암말 안 하고 가니까 멍청하고 다 속는 것 같지? 그러니까 손님이 없는 거야 뭔가 얘기하는 손님을 진상으로 생각하지 말고 오히려 고마워해야 됨 피드백을 주잖아 손님이 얘기하면 적극 수용하고 거짓말 치지 말고 이상 망한 머리 구조대 끝 https://gall.dcinside.com/board/view/?id=dcbest&no=281326 -
[엽기유머] 수도권과 지방의 가장 압도적 차이 병원 이미 지금도 S급 병원들은 수도권에 몰려있는데, 추가 설립도 다 수도권으로 몰리고 있습니다 인천 송도 - 연대 세브란스 인천 청라 - 아산병원 시흥 - 서울대병원 김포 - 인하대 평택, 파주 - 아주대 과천, 남양주 - 고려대 하남 - 경희대 서울 송파 - 가천대 안산 - 한양대 2. 일자리 삼성도 수원에 본사를 두고, 용인에 삼성 300조, SK 하이닉스 120조 투입 예정이고 좋은 일자리도 수도권에 몰려있는 상황 3. 대학교 4. 지하철 + GTX 지하철 타고 서울 갈수 있는 도시 인천, 수원, 성남, 고양, 안양, 용인, 부천, 안산, 시흥, 화성, 평택, 파주, 김포 , 남양주, 하남, 과천, 광명 , 군포, 의왕, 구리, 오산, 광주, 양주, 동두천, 연천, 안성, 여주, 이천, 가평, 양평 경기도에서 유일하게 지하철 없던곳이 포천인데, 결국 2026년에 7호선 연장하기로 발표 나서 이제 경기도 + 인천광역시 + 서울특별시 모든곳이 지하철로 연결됩니다 여기에 수도권은 아니지만 강원도 춘천 → 경춘선 충청도 천안 → 1호선 여기에 더 빨리 다니라고 GTX도 깔고 있죠 병원, 일자리, 교통, 대학, 문화시설, 20대 + 30대 젊은인구수, 인천공항 10대들은 교육때문에 못떠나고 20대들은 대학교와 연애때문에 못떠나고, 30대는 직장과 결혼해야해서 못떠나고 40대는 애들 교육 시키느라 못떠나고 50대 이상 노인되면 각종 뇌출혈, 암, 질병때문에 못떠나고 평생 수도권을 못떠나는 상황이 발생하고 있습니다 경기도 1360만명 인천광역시 300만명 서울특별시 940만명 수도권 총합 2천6백만명이 살고있죠. 한국의 절반 이상 뭐 여러가지가 있지만 가장 큰 차이는 뭐라고 생각하시나요 -
[엽기유머] 산사유람기-영주 부석사 감기 기운이 심했던지라 등산을 쉬면서, 몸이 너무 찌뿌둥하더라고요. 그래서 산행 후기 대신에 짧게 다녀온 산사유람기를 올립니다~ 제가 다녀온 곳은 경상북도 영주에 부석사라는 곳입니다. 가을 풍경을 보기 좋은 곳이고, 화엄종 사찰답게 산과 잘 어울리는 사찰입니다. 불교 갤러리도 아니고, 의상스님과 관련된 이야기는 별 관심이 없으실듯하여 쑥 넘기고~~ 무량수전 관련된 이야기도 다들 아실테니 넘기고~ 가을이 느껴지는 사진 몇 장 올립니다. 부석사는 태백산맥 끝자락과 소백산이 보이는 곳에 위치하였습니다. 태백산맥 끝에 있는 요 산을 봉황산이라 하는데, 뭐 큰 의미는 없어보입니다. 아무튼 10월말~11월 초에 가면 요런 은행잎이 먼저 반겨줍니다. 일주문 앞과 뒤를 노란 물길로 꾸며줍니다. 저는 다소 늦게 갔기 때문에 일주문 근처의 은행은 다 떨어졌더라구요. 일주문이 옆쪽에는 원래 과수원이 많았답니다. 지금은 전부 토지수용 된건지, 많이 정비가 되었더라구요. 떨어져가는 노란 은행과 달리, 빨간 단풍들은 서서히 자태를 뽐냅니다. 서로 시기에 맞춰 옷을 갈아입는게, 참 신비롭죠. 부석사 가는 계단은 3단 구조 108개 입니다. 3단은 3개의 세계(과→현→극락) 108개는 108 번뇌 108 번뇌를 깨쳐가며 극락 세계로 가는 여정이라는 뜻이지요. 우리는 할배 할매가 아니므로 계단을 이용합시다. 그래야 부석사의 진가가 보이고 눈도 즐겁습니다. 계단을 올라가다보면, 천왕문에도, 범종각에도, 안양루에도 조금씩 그 다음 풍경이 보이는데요. 유교 건물에서 보이는 차경이 창호를 통해 볼 수 있다면, 화엄종 사찰에서는 누하진입(누각 밑에서 올라가며 들어가는 것)하면서 보이는 차경을 즐길 수 있답니다. 호기심이 생기게 하고, 시선을 따라가게 하는게 마치 잘 만든 게임같다고나 할까요? 젤다의 전설 할 때 그런느낌이었거덩요. 해가 붉어질 때는 말입니다. 속리산 법주사 팔상전도 예쁘지만, 부석사 안양루와 범종각에 비치는 그 빛들도 참 좋지요. 그저 밝았던 빛이 서서히 익어가는 모습이 제 후진 폰카에는 담기지 않아 아쉽습니다. 눈썰미가 좋으신 분들은 아실텐데요, 일자식 건물 배치가 아니라 산세에 맞춰 건물이 배치되어 있습니다. 멀리서 바라보면 아시겠지만, 산세에 어울리게 건물이 배치되어 있습니다. 비록 요새 생활하시는 스님들이 각종 요사채를 지으면서, 그 배치가 좀 망가졌지만, 근본있는 건물들은 다릅니다. 평지가람과 다르게 산세를 거스르지 않고 건물을 배치합니다. 한국식 사찰의 묘미는 다름아닌 가람배치에 있다고 하는데, 그런 특징을 알고 살펴보면 더 즐겁습니다. 평일이라 비교적 한산한 사찰. 그럼에도 손님은 많습니다. 부석사 탑은 신기하게 법당 앞에 없죠.. 그런데 한 편으로는 아미타불이 서쪽에서 바라보고 있으니, 어 여기가 맞나? 싶기도 합니다. (개소리) 해가 지는 풍경, 이제 사람들이 해지는 풍경을 보기 위해 전망이 좋은 곳으로 갑니다. 주황빛으로 붉게 변하는 햇빛과 다소 푸른 빛을 보이는 산그리메가 어우러져 묘한 색깔을 냅니다. 다소 차분해진 분위기. 모두가 떠난 안양루에서 바라보는 풍경이 참 곱습니다. 부석사는 비가 와도 좋고 눈이 와도 좋고 해가 뜰 때도 좋고 해가 질 때도 좋습니다. 구름이 많이 끼면 산 정상에서 운해를 바라보는 그 느낌이 또 나는데요, 오늘은 색감 하나로 만족입니다. 올 해도 벌써 열 달이 지나고 두 달이 남았습니다. 아쉬운 것도 많고, 놓친 것도 많고, 해도 의미 없는 후회를 종종 합니다. 그러나 한 편으로는 순간 순간을 잘 즐기고 느껴보려 합니다. 부석사에 갔던 순간 그 색과 공기를 온전히 느낄 수 있어 좋았습니다. 이번 가을 모 일은 다시 돌아오지 않겠지만, 그때 느꼈던 것들은 아마 꽤 여운이 길지 않을까 해요. 출처: 등산 갤러리 [원본 보기] -
[스포츠] 이상욱 코치, 라오스 축구 국가대표팀 임시 코치로 합류... AFF 미츠비시컵 참가 포항 스틸러스 수석코치 출신인 이상욱 코치가 라오스 축구 국가대표팀에 임시 코치로합류하여 2024-2025 아세안 축구 연맹(AFF) 미쓰비시 일렉트릭컵에 참가한다.AFF 미쓰비시 일렉트릭컵은 아세안 축구 연맹이 주관하는 동남아시아 최대 규모의 축구 대회로, 1996년 첫 개최 이후 아세안 국가 간 축구 경쟁의 장으로 자리매김했다.이 대회는 싱가포르, 태국, 베트남 등 아세안 주요 국가들이 참여하며 매년 치열한 경쟁 속에서 팬들에게 큰 관심을 받아왔다. 올해는 특히 각국이 새롭게 구성한 전력으로 참가해 더욱 치열한 경합이 예상된다.라오스 축구 국가대표팀은 이번 대회에서 B조에 속해 있으며, 이상욱 코치는 하혁준 감독을 보좌하며 팀의 전력을 강화할 예정이다. 이로써 라오스 대표팀은 하혁준 감독, 이용규 코치에 더불어 이상욱 코치가 합류하며 한국인 사단으로 참가하는 또 하나의 동남아시아 국가가 되었다.이 코치는 선수 시절 은퇴 후 FC 안양에서 스카우터로 활동하였고, 이후 안양중학교감독, 포항 스틸러스 수석코치 등 다양한 지도자 경험을 쌓아왔다.객관적인 전력상 약체로 꼽히는 라오스 대표팀은 이번 한국인 코칭스태프의 합류로 전력 보강을 꾀하며, 언더독의 반란을 일으킬 수 있을지 기대를 모으고 있다. 라오스 대표팀은 11월 A매치와 12월 2024 ASEAN 미쓰비시 챔피언십을 대비하여 약 2주간 태국에서 전지훈련을 진행할 예정이다. -
[스포츠] 흔들리는 레알, 홈에서 밀란에 패배! 엘클라시코에 이어 2연패… 음바페 슛 6개로 무득점 레알마드리드가 2연패 수렁에 빠졌고, 킬리안 음바페는 결정력을 발휘하지 못했다.6일(한국시간) 스페인 마드리드의 산티아고 베르나베우에서 2024-2025 유럽축구연맹 챔피언스리그(UCL) 리그 페이즈 4차전을 가진 AC밀란이 레알마드리드에 3-1로 승리했다.레알은 2승 2패가 됐다. 앞서 릴 원정에서 당한 패배에 이어 홈 첫 패배를 당했다. 밀란 역시 어려운 경기에서 승리를 기록하며 초반 2연패를 털어내고 2승 2패 대열에 합류했다.레알 입장에서는 2연패다. 레알은 스페인 라리가에서 라이벌 바르셀로나에 0-4로 대패한 뒤, 리그 경기가 발렌시아 지역의 홍수로 연기되면서 한동안 휴식을 취했다. 두 경기 사이의 기간은 길지만 바르셀로나전 다음이 밀란전이었다. 두 경기에서 연패를 당했을 뿐 아니라 1득점 7실점으로 공격과 수비 모두 크게 아쉬운 상황이 됐다.밀란은 전반 12분 수비수 말릭 차우의 골로 앞서가기 시작했다. 레알은 이날 유일한 골을 페널티킥으로 만들어냈다. 밀란 수비수 에메르송 로얄의 실수에 힘입어 페널티킥을 얻어냈고, 전반 23분 비니시우스 주니오르가 마무리했다.하지만 레알의 역전이 아니라 밀란의 결승골이 터졌다. 전반 39분 알바로 모라타의 골로 밀란이 다시 앞서나갔고, 후반 28분 티자니 레안더르스의 쐐기골까지 나왔다.레알은 선발로 뛴 비니시우스와 음바페, 교체 투입된 브라임 디아스와 호드리구 중 누구도 필드골을 넣지 못했다. 이날 비니시우스와 음바페를 전방에 세우고 경기했는데 비니시우스가 슛 3개, 음바페가 슛 6개를 시도해 하나도 성공시키지 못한 점이 아쉬웠다. 음바페는 골뿐 아니라 드리블과 패스 등 다양한 방식으로 밀란 수비를 교란하며 존재감을 보였지만 마무리에 실패했다.현재까지 레알의 시즌 전적은 그리 나쁘지 않다. 모든 대회를 통틀어 엘클라시코 패배, 그리고 UCL 2패까지 단 3패가 전부다. 10승 3무 3패를 기록 중이다. 그러나 승리하고 있을 때도 경기력이 아쉽다는 지적을 피하지 못했던 레알 입장에서는 나쁜 경기력이 패배로 이어지기 시작할 때 이 흐름을 끊을 방법이 필요하다. -
[스포츠] 텐하흐는 지르크지와 계약하고 싶어하지 않았고, 스트라이커가 과체중이라는 이유로 분노했다 https://www.thesun.co.uk/sport/31508499/man-utd-ten-hag-zirkzee-overweight/ 조슈아 지르크지는 맨체스터 유나이티드에 입단할 당시 과체중이었고, 에릭 텐 하흐는 그를 원하지도 않았습니다. 3,650만 파운드의 이 실패작은 이번 시즌에 단 한 골만 넣었고, 유나이티드의 프리미어 리그 경기 12 경기 중 단 4경기만 선발로 출전했습니다. 더 선 스포츠는 그가 몸 상태가 좋지 않은 상태로 유나이티드에 합류했을 뿐만 아니라, 그 불필요한 체중을 줄이는 데 시간이 걸렸다는 사실을 밝힐 수 있었습니다. 그의 상태는 텐 하흐 감독을 불행하게 만들었습니다. 그는 처음부터 그가 선택한 스트라이커가 아니었기 때문입니다. 그가 볼로냐에서 온 것은 이네오스의 새로운 경영진의 권유로 이루어졌는데, 그들은 이 23세 선수가 비용 대비 가치가 좋다고 판단했습니다. 이는 현재 큰 논란 거리이며, 많은 팬들은 그가 프리미어 리그 선수로서 필요한 체력 수준에 도달했는지 여전히 궁금해 하고 있습니다. 지르크지는 풀럼과의 데뷔 전에서 골을 넣었고, 시즌 첫 프리미어 리그 경기에서 교체로 출전해 경기 종료 직전 결승골을 넣었습니다. 모든 경기에서 15번 출전했지만 그 이후로는 아무것도 없었습니다. 그 중 7번은 선발 출장이었습니다. 네덜란드 국가대표 선수의 마지막 리그 선발 출장은 9월 말 토트넘과의 경기였으며, 그 후엔 호일룬에게 선발 자리를 뺏기게 되었습니다. 지르크지는 일요일 첼시와의 1-1 무승부 경기에서 84분에 임시 감독인 루드 반 니스텔로이에 의해 투입되었습니다. 그는 투입 되자마자 즉시 기회를 얻었지만 웨슬리 포파나를 따돌릴 만큼의 속도가 부족했습니다. 그는 유나이티드에 왔을 때부터 골잡이라는 명성을 얻지 못했습니다. 클럽은 9번이 절실히 필요했지만, 지르크지가 10번으로 뛰는 것이 더 적합한지에 대한 논란이 있었습니다. 이 네덜란드 선수는 바이에른 뮌헨 에서 선수 생활을 시작했지만 , 뮌헨은 그에게 단 17경기에 출장할 기회를 주었고, 그 경기에서 그는 4골을 넣었습니다. 그는 파르마와 안더레흐트에 임대된 후 세리에 A와 볼로냐로 영구 이적하여 2시즌 동안 58경기에 출전해 14골을 기록했습니다. 불과 715만 파운드에 볼로냐로 이적했지만, 두 시즌 후 유나이티드에서 영입 요청을 받으면서 그의 가치는 급등했습니다. 새로운 스포츠 디렉터인 댄 애시워스와 기술 디렉터인 제이슨 윌콕스는 공동 소유자 인 짐 래트클리프 경으로부터 유나이티드의 선수 영입을 개선하라는 임무를 받은 인물입니다 . 지르크지는 네덜란드의 유럽 축구 선수권 대회 준결승전에서 영국에 1-2로 패한 경기 에서 단 2분만 뛰었음에도 불구하고 유나이티드의 프리시즌 훈련 캠프에 참여하지 못했습니다 . 그는 로스앤젤레스에서 열리는 팀 훈련 캠프에 합류하기보다 할당된 휴가를 떠났습니다. 그는 유나이티드가 LA에 있는 동안 휴가를 보내고 있었고, 단지 새로운 팀 동료들에게 인사하기 위해 전화를 걸었다는 점을 감안하면 클럽에 가까운 사람들 사이에서는 눈살을 찌푸리게 만드는 발언이었습니다.
