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[자유·수다] [시즌9]김X수님 다이어트 66일차*-22.3kg 체중감량* 응원해주세요 안녕하세요 김x수님 변화된 모습을 공유하고자 합니다1 숫자가 아름답지 않나요?66일 만에 허리가 6인치가 줄으셨습니다. 본인이 해보았던 많은 다이어트들1. 지방흡입 2.양약 3.한방 4.운동 등 …… 효과를 당장 보기는 했지만 과정도 많이 힘들었고항상 요요라는것이 뒤따라서 너무 싫었다고 그런데 이번것이 지난것들에 비해서 가장편했고60일간 진행하면서 앞으로는더이상 절대 요요는 오지않을것 같다고 확신을가질수 있었다고 하십니다. 계속 많은 분들이 건강을 찾고 만족하시는 모습에 감사함을 느낍니다. 많은 응원과 격려 부탁드립니다. 66일차 김x수님 인바디 *05월 01일부터 변화 (시작→66일차) 체 중 111.1kg → 88.8kg(-22.3kg) 체지방량 49.8kg → 35.4kg(-14.4kg) 체지방률 44.8% → 39.9%(-4.9%) 응원해주세요 다이어트 30일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15959423 응원해주세요 다이어트 37일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15961412 응원해주세요 다이어트 49일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15964271 -
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[자유·수다] 살면서 만나본 제일 부자 오늘 만나러 갑니다 제가 유통업을 하면서 제 브랜드 만들어서마스크 oem으로 생산 했었습니다아시겠지만 코로나 터지면서 제 마스크 사업은 오히려 망했죠공장이 직접 판매를 하지 납품 할 팔푼이는 없으니까요여튼 그때 거래했던 여러 마스크 제조 공장 사장님들 중에 한분하고는 계속 연락하고 지냈는데 이분이 그 넘쳐나는 현금으로 롯데시그니엘 하고 청담동에 작은 빌딩을 하나 매입 하셨습니다제 기억에 150억 정도 버신거로 90억 투자하신걸로 압니다그러다가 며칠전 간만에 통화 하면서 근황을 여쭤보니 시그니엘 이랑 꼬마건물 합쳐서 차익만 120억 이라고 하시네요 ㅎㅎ그래서 다 정리하고 양평에 땅 사놓은 곳에 와이프 분이랑전원 생활 즐기러 가신다고 그전에 식사 한번 하자고 보자 하시네요 그 분이 말미에 그런 말씀을 하시더라구요20년 넘게 부직포 먼지 마시면서 받은 보답 인것 같은데 또 생각 해보면 내가 인생을 너무 바보같이 살았다고 느끼신답니다돈이 이렇게 벌기 쉬웠다는걸 몰랐다고요오늘 만나면 아마 용돈 조금 주실것 같은데 평소엔 한 10만원 정도 주셨던 분인데 좀 기대 하게 되긴 하네요 ㅎㅎ여튼 열심히 사신 분이고 너무 검소하신 분이 성공 하셔서 은퇴하신다니 기쁘네요다만 나이가 일흔넷이시고 건강도 너무 안좋으셔서 부귀영화는 영화감독 한답시고 15년 넘게 놀고 있는아들래미가 누리게 생겨서 꼴보기 싫긴 합니다오늘은 간만에 일식집가서 사시미 먹겠네요
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[엽기유머] 2025년 7월 3일 신문을 통해 알게 된 것들 2025년 7월 3일 신문을 통해 알게 된 것들1. 전국이 초여름 열대야 → 부산, 111년 만에 가장 이른 열대야. 청주도 관측(1973년) 이래 최고 이른 열대야. 대구는 3일 연속... 수도권을 비롯해 대구, 부산, 강릉, 청주, 목포, 포항, 서귀포 등 전국 열대야.(경향 외)2. 100년 뒤 한국 인구 85% 급감… 현재 서울 인구보다 적어진다 → 한반도미래인구연구원 보고서. 저출산 지속 땐 753만명까지 줄어. 아이 낳을 사람 줄면서 감소 ‘가속’. 60년 뒤엔 1명이 노인 1.65명 부양...(서울)3. 미국의 일본 때리기에 부담 커지는 한국 → 미국과 가장 적극적으로 협상한 일본이지만 돌아온 것은 ‘그들은 버릇이 나쁘다’(트럼프 대통령)는 맹공... 당초 한국은 어렵지 않게 ‘상호관세 유예 연장’을 얻어낼 수 있을 것이라는 전망이 우세했지만 최근 일본에 “30~35%의 상호관세 부과” 가능성을 언급하자 기류가 달라지고 있다.(경향)4. 이번엔 ‘코코볼’ 118개에 3800원... 또 쿠팡의 가격 표시 실수 → 1개에 3800원인 제품이 사실상 32원으로 잘못 노출. 고객들 몰려. 한 달여 전 ‘육개장 사발면’ 140원과 비슷한 사태. 이 땐 실수를 인정하고 모두 정상 발송했지만 이번 에 주문 취소... 소비자 반발.(매경 외)5. 시진핑 ‘실각설’ 퍼진 와중에… 中, 소수민족 수장들 돌연 교체 → 반중 매체를 중심으로 시진핑 둘러싼 건강이상설, 실각설 등이 나오는 가운데 중국 당국이 소수민족 자치구의 두 수장을 전격 교체. 실각설 등의 의혹 차단용이라는 분석도.(서울)6. 인간의 두뇌 개선도 물리적으로 가능? → 영국 옥스퍼드대 등 6개 대학 공동 연구팀 실험, 뇌에 전기 자극 주니 수학 능력 향상 돼. 지금까지는 교재, 교사 등 환경 변화에만 초점을 맞췄을 뿐 학습자의 신경생물학적 특성은 간과해 왔다는 결론.(서울)7. ‘공직자 주식백지신탁’ → 공직자윤리법에 2005년 도입. 고위 공직자는 업무와 관련된 주식 3000만원 이상 보유할 수 없다. 60일 안에 직접 팔거나 금융기관을 통해 팔아야... 업무관련성은 주식백지신탁심사위원회가 결정. 최근 기업인 출신 장관 인선으로 다시 주목.(서울)8. ‘13조 소비쿠폰’ 물가 더 올릴라 → 물가상승률 2달만에 다시 2%대로. 대통령이 챙겼던 라면값도 전년보다 6.9%올라. 오징어채 48.7%-커피 12.4%↑. 가공식품 73개중 62개 가격 인상. 외식 물가보다 더 올라. 소비 쿠폰 물가 자극 우려.(동아 외)9. 일반 약물도 운전 영향 줄 우려있으면 운전 안돼 → 경찰, 이경규 '약물 복용 후 운전 혐의'로 검찰에 불구속 송치. 이경규, 공황장애약 먹고 운전한 혐의. 현행 도로교통법은 마약, 음주가 아니더라도 '질병‘, ’역물‘ 등으로 정상적으로 운전하지 못할 우려가 있으면 운전해선 안 된다고 규정.(한국)10. ‘오빠(OPPA)’는 그냥 오빠가 아니다... → 세계적으로 권위 있는 영국 <Oxford English Dictionary> 사전은 ‘oppa’를 2009년 처음 등재, ‘매력적이고 잘생긴 한국 남자’로 풀이.(한국, 달곰한 우리말)
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[정치·경제·사회] “지지자면 지지자답게, 아니면 그냥 방해꾼 하던가” 이재명 대통령이 선출된 이후로는 짱공에 글을 잘 안 쓰고, 그냥 조용히 눈팅만 하면서 지켜보려고 했습니다. 근데 요즘 돌아가는 꼴을 보니까, 그 결심이 와르르 무너져버리네요. 최근 댓글들을 보면 진짜 한숨밖에 안 나옵니다. “이재명 대통령이 법무부 차장으로 윤석열 사람을 쓴다”, “법무부 차장 추천한 사람은 수박이다”, “임명을 취소하라”는 식의 말도 안 되는 소리들이 넘쳐납니다. 지지자든 누구든 간에, 기본적인 선은 좀 지킵시다. 저도 솔직히, 법무부 차장 자리에 윤석열 라인 인사가 들어간다는 얘기를 들었을 땐 달갑지 않았습니다. 하지만 그렇다고 대통령의 인사권까지 비난하면서, 지지자라는 사람들이 앞장서서 흔드는 게 맞습니까? 그 자리는 대통령이 판단해서 임명하는 자리입니다. 다 이유가 있으니까 내린 결정이겠죠. 챗GPT 검사 결과에 따르면 현직 검사만 2,292명입니다. 그 사람들이 전부 임은정 검사처럼 생각하는 것도 아니고, MB 시절 검사, 근혜·순실 시절 검사, 문재인 정부 시절 검사까지 다 섞여 있어요. 그럼 도대체 누굴 써야 된다는 겁니까? 예를 들어 문재인 정부 때 임용된 검사 쓰면 또 “수박이다”, “참외다”, “메론이다” 하면서 욕할 거잖아요. 정작 검사들한테 직접 피해 입은 사람은 조국 전 장관, 송영길 전 대표, 그리고 지금의 이재명 대통령 본인입니다. 그런데 왜 지지자들이 당사자보다 더 분노하고, 마치 본인이 당한 것처럼 앞장서서 휘두르고 있습니까? 정말 대통령이 아무 생각 없이 그런 사람을 쓰자고 했겠습니까? 검찰한테 가장 잔인하게 당한 사람이 대통령 본인인데, 그걸 모르고 그냥 감정적으로 흔들어댑니까? 문재인 대통령 땐 “하고 싶은 거 다 하세요, 울 문프♥” 하면서 무한 지지하던 사람들이, 문재인 대통령이 자기들 입맛에서 조금만 벗어나고 “윤석열 안 쳐냈다”며 핀또 상해서 수박 타령한 거 그 이중잣대, 진짜 가관입니다. 그때 했던 말들, 지금도 똑똑히 기억하고 있습니다. 검찰이 엉망이라는 거, 언론이 개판이라는 거, 다 알고 있습니다. 그래서 개혁이 필요하다는 거고, 그 바람이 실제로 불고 있다는 것도 압니다. 하지만 대통령을 뽑아놨으면, 우리가 해야 할 건 무분별한 간섭이나 분탕이 아니라 이성적인 조언, 건강한 감시, 그리고 믿음 속의 견제입니다. 지지자인 척하면서 내부총질하는 사람들이 결국 상대보다 더 위험합니다. 그게 2찍들이랑 뭐가 다른지, 제 눈엔 똑같아 보입니다.
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[음악] 서머퀸 누가 될까? 프로미스나인·하이키·비비지까지, 여름이 찬스다 [여름특집] 프로미스나인. 사진 | 어센드[스포츠서울 | 이승록 기자] 무더운 여름이 돌아왔다. 동시에 K팝 걸그룹들의 ‘서머퀸’ 경쟁도 본격화됐다.가요계에서 여름 히트곡은 단발성 유행을 넘어 인지도를 끌어올릴 수 있는 도약의 기회로 여겨진다. 한 곡만 제대로 터지면 팀의 위상 자체가 달라지는 절호의 찬스다. ‘서머퀸’이라는 가장 뜨거운 자리를 차지하기 위한 전쟁이 시작됐다.가장 먼저 출격한 팀은 프로미스나인이다. 지난해 여름 ‘슈퍼소닉’으로 커리어 하이를 기록하며 새로운 ‘서머퀸’으로 급부상한 이들은 소속사를 어센드로 옮긴 뒤 첫 앨범으로 미니 6집 ‘프롬 아월 투엔티스’를 선보였다.타이틀곡 ‘라이크 유 베터’는 여름 감성이 물씬 풍겨지는 청량 댄스 팝이다. 시원한 감각의 신시사이저와 경쾌한 기타 리프, 폭발적인 후렴이 매력적이다. ‘슈퍼소닉’ 때의 경쾌함을 유지하면서도 사랑을 주제로 보다 성숙한 감정선을 얹어 새로운 ‘서머 송’을 노렸다. 멤버 박지원은 “열심히 준비한 멤버들을 믿고 이번 활동은 진심으로 즐기고 싶다. 플로버(팬덤명)와 함께 신나는 여름을 보낼 준비가 됐다”고 밝혔다. 하이키. 사진 | GLG하이키도 여름 공략에 나섰다. 2023년 ‘건물 사이에 피어난 장미(건사피장)’로 돌풍을 일으킨 이들은 건강하고 시원한 이미지를 기반으로 꾸준한 성장을 이어왔다. 약 1년 만에 발매한 미니 4집 ‘러브스트럭’의 타이틀곡 ‘여름이었다’는 곡 제목부터 ‘서머퀸’ 타이틀에 대한 의지를 드러낸다. 기타 사운드가 돋보이는 빠른 BPM의 밴드 스타일 트랙으로, 찬란했던 청춘의 순간을 여름에 빗댄 가사가 인상적이다. 여기에 하이키 특유의 청량한 보컬과 무대 위에서 펼쳐지는 멤버들의 청순한 비주얼, 파워풀한 안무가 더해져 보기만 해도 시원한 감각을 자아낸다. 비비지. 사진 | 빅플래닛메이드엔터비비지는 이번 여름을 기점으로 과감한 이미지 변신에 나섰다. ‘밥밥’ ‘매니악’ 등 카리스마 넘치는 곡들로 사랑받아온 이들은 첫 정규 앨범 ‘어 몽타주 오브 블랭크’를 통해 청초하고 서정적인 분위기로 방향을 틀었다. 타이틀곡 ‘라 라 러브 미’를 비롯해 멤버별 솔로곡까지 총 아홉 곡이 수록됐다. 소속사 빅플래닛메이드엔터는 “지난 음악 여정을 집약한 동시에 새로운 서사를 여는 출발점이 될 작품”이라고 설명했다. 걸그룹 여자친구에서 비비지로 전환되며 한 차례 음악적 도약을 거친 이들이 이번 여름을 컴백 시점으로 결정한 이유는 8일 발표되는 신보를 통해 밝혀질 전망이다.https://m.entertain.naver.com/home/article/468/0001158652
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[자유·수다] [시즌9]김X수님 다이어트 49일차*-20kg 체중감량* 응원해주세요 안녕하세요!참가자 분께서 얼굴공개 해도된다고 동의해주셔서 오픈했고49일차는 인바디를 체크 못해서 체중 올립니다. 김X수님께서 직접 체험하신 변화는 1.코골이를 안하는것2.피곤하지 않다는것3.더위를 많이 타지 않는것4.한치수 작은 바지가 잠기는 것 등…입니다. 49일동안 프로그램 효능을 확실히 알아보기 위해서 운동을 일부러 안하셨다고 하시는 것입니다. 마지막으로 저에게 이야기를 하시는 것이 '이전에는 다이어트를 위해서 이것 저것 많은 것을 해서오히려 실패를 하고 몸이 망가졌는데 이것은 지금까지 해왔던방법들하고는 다르게 나의 몸을 건강하게 만들어주니까 다이어트는 부산물처럼 따라왔다고 본인의 목표는 8월안에 70kg를 찍어 보는 것이라고 하십니다. 김X수님을 응원해주세요 지속적으로 어떻게 변화되는지 모니터링하고 공유하도록 하겠습니다. 모두 즐거운하루 되셨으면 좋겠습니다. *05월 01일부터 변화 (시작→49일차) 체 중 111.1kg → 91kg(-20.1kg) 체지방량 49.8kg → ?kg(-?kg) 체지방률 44.8% → ?%(-?%) 응원해주세요 다이어트 30일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15959423 응원해주세요 다이어트 37일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15961412 -
[정치·경제·사회] 이번에 이재명 정부에서 소상공인 채무 탕감 해주는 것에 대한 진실 이번에 이재명 정부에서 7년이상 못갚은 5천만원 이하에 대해서 빚을 95% 탕감해주는 정책을 하겠다고 해서 열심히 갚은 사람은 뭐가 되냐? 쓰리잡 뛰어가면서 빚 갚은 사람은 ㅂ ㅅ 되었다 라는 말도 돌죠. 기레기들은 마치 “모든 소상공인” 의 빚을 다 청산해주는것 처럼 기사를 써서 국민들의 분노를 키우고 있습니다. 이게 기레기가 노리는 거죠! 실제로 자세히 들여다 보면 “금융기관 에서 채무 회수가 불가능한” 소상공인에 한해서 정부에서 대신 빚을 갚아주고 없애주는 겁니다. 즉 금융기관에서 조차 돈을 회수할 방법이 없는 소상공인을 말합니다. 대상자 115만명 정도라고 하는데 115만명을 다 지원해 주는것이 아닙니다! 이중에서 정말 필요한 사람만 골라서 해주는거죠. 즉 "부양가족이 많거나 건강조차 좋지 않아서 일해서 빚을 갚을수 있는 상황이 안되는 사람" 에 한해서 정부에서 빚을 탕감해 주고 신용불량 등으로 경제활동을 할수 없게 만든것을 해제 해주는 정책입니다! 자세히 들여다 보면 굉장히 좋은 정책이죠! 누군가에겐 반드시 꼭 필요한 정책입니다. 근데 이걸 기레기들이 “모든 자영업자” 들의 빚을 다 탕감해주는거 처럼 기사를 써서 뿌리고 있죠. 이 나라 언론은 국짐당 편이 많은거 같습니다.
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[정치·경제·사회] 부사에서 여고생 3명이 동반자살 했네요 짱공에도 저 포함 자식 키우는 분들이 많을건데너무 슬픈 뉴스네요. 청소년 자살률이 제일높은나라.청소년 사망원인중 자살비중이 40%로 제일큰비중을 차지하고 있는 나라..30대이상은 삶에대한비관때문이라면 청소련들은 학업,친구관계 등에서자살충동을 많이 느낀다고하네요. 지금도 청소년자살예방프로그램이 정부차원에서 만들어져 있기는합니다. 지인분 말로는 형식적인 부분도 컷고 상담하시는 선생님도 적어서 예약하기도 어렵고 공무원들 분이다 보니까 평일만 되는 학생이 학교에 빠지거나 조퇴해야가능하다고 하네요. 그래서 정신건강의학과를 알아봤는데 대학병원은 예약이 1년이상 밀려있고 동네 병원같은경우는 상담이 아니라 약처방위주라서 아이상태가 호전되고 있는지 확인도 쉽지않다고..그리고 비용도 부담된다고하네요..초진검사비는 50여만원정도이고 심리상담의경우 1회 10만원가량..어쩌면 비용때문이라도 적극적으로 치료할수 없는 가정도 있을것 같고요. 부디 잘커왔던 아이들이 적어도 성적,친국관계 때문에 스스로 목숨을 버리는 일은 절대로 없기를 바랍니다. ㅜㅜ -
[엽기유머] 암 수술 하고 나왔습니다~~ 형, 동생들 5월 3일 암 관련 글 쓰고 걱정해주신 분들 위해서 후기 적으러 왔슴다~~ … 바쁘신 분들 위해 3줄요약 먼저 처음, 저는 정말 신장암이 이쁘게 자라서 수술은 잘 끝났습니다. 중간, 로봇수술을 했는데 로봇수술만 비용이 1천만원… 처음 퇴원할때 가퇴원으로 1,260만원 정도 들었습니다. 끝, 나라에서 하는 조직검사 확인되고 건강보험에서 비급여 빼고 120여만원 감면 혜택 받았습니다. 실질적 입원, 수술 스토리 6월 4일 10시 입원전에 죽먹고 오라고 해서 죽먹고 병원에 입실,다음날 수술로인하여 장 비우라고 오후 6시부터 12시까지 관장약 먹었습니다. 수술은 1시 30분에 스케줄로 잡혀 있어동의서 작성을 하고 11시 40분에 코에 코줄을 하고 대기 타고 있었습니다.(동의서 작성시 최악의 경우까지 이야기 하면서 서명을 했습니다.… 기억나는 내용은 막상 수술중 신장암이 많이 퍼져있으면 해당 신장을 적출할수도 있다,피가 많이 나면 혈액팩을 사용할수 있다. 만 기억에 남아 있네요)혹시라도… 상태 안좋아 져서 오래 누워있어야 할 일이 생길 경우 혈전 생기지 말라고허벅지 까지 신는 압박 스타킹 같은걸 착용해야 합니다. 1시 30분에 수술 들어 갈때 사진은 없지만누워서 이동할때 드라마에서 보던 와이프랑 “수술 잘 하고 나올께 걱정마” 하면서 빠빠2 시전하고 들어가서천장보고 있다가전공의 분인지 긴장풀어 주실려고“좋아 하는 가수 있으세요?" 물어 보자마자“트와이스요, 40대는 트와이스죠” 라고 …. 저도 모르게…. 트와이스 노래 틀고, 팔 다리 묶으면서 코줄이 있으니 산소마스크 씌우지는 않고 자 숨쉬고 들이마시세요한 3번했나? … 수술은 끝나고 끌려나가고 있었습니다. 4시간정도 시간이 순삭되더군요 걱정하면서 기다리던 와이프랑 만나자마자 헤어진다고 빠빠2 하고전 중환자실로 들어 갔습니다. 그날 밤은 진짜 아프고 아파서 10분마다 쪽잠 자고 50분은 아파서 빌빌거리고새벽에 진통제 한방 맞고 했습니다. … 아 너무 길어 진다 빨랑 끝내자면 6월 9일 월요일에 퇴원했습니다. 수술을 5일 오후에 했으니까 4일만에 퇴원한거죠.. 퇴원할때 병원 조직검사로는 암이라 ‘건강보험 (암) 산정특례 등록 신청서’ 작성하고 가퇴원을 하는데 병원비가 1,260여만원 …… 이리 저리 카드 3개로 긁고 퇴원했습니다. 그주 목요일에 실밥 뽑고(집에서 보니까 구멍이 5군대 → 4군대는 의료용 본드로 붙이고, 신장암 적출할때 뽑은 큰 구멍만 실로 묶었슴다) 이번주 17일(화)에 교수님이랑 이야기 하고 조직검사결과 암으로 나와서 나라에서 120여만원을 감면 해줬습니다. 입원, 수술하면서 느낀점……첫째, 나를 사랑하자둘째, 가족을 사랑하자세째, 돈이 최고다 -
[요리·음식] 버터치킨커리, 닭다리바베큐&버터라이스 잘 챙겨 먹는 곰탱이 입니다~~~ 장마 시작이라 하더니 습도가..어으~~~ 아침에 일어났는데 간밤에 비가 왔는가 싶을 정도로 찝찝하네요 근데 소름돋게도 비가 내리지는 않았다는;; 올해는 장마가 한달이라는데 진짜 진지하게 걱정 되네요 그래도 먹고 살려면 열심히 해먹어야죠ㅠ.ㅠ 제가 좋아하는 요리가 닭고기요리랑 카레라이스라서 대학시절 자취할 때 부터 치킨카레를 자주 만들어 먹었는데 맨날 똑같이 만들어먹다보니 지겨워서 이번에는 좀 색다르게 버터치킨커리(치킨마크니)를 시판카레와 토마토소스를 이용해서 만들어 봤습니다 탄생배경이 탄두리치킨 팔고남은걸 활용한 요리라고 하던데 집에서는 탄두리치킨을 만들 수 없으니 닭을 껍질이 갈색이 나게 궈서 건져두고 그 팬에 그대로 양파와 버터 견과류 넣어서 볶다가 토마토소스랑 물 넣고 갈아줍니다 그리고 매운맛 카레가루와 생크림, 구워둔 닭을 넣고 약불에서 뭉근히 끓여서 마지막에 버터 한덩어리 넣고 섞으면 완성입니다:) 같이 먹을 밥과 난 대신에 또띠아, 그리고 하이볼을 연하게 한 잔(낮술이라).. 부드럽고 고소하고 칼칼한 치킨커리.. 먹다 보면 조금 느끼하게 느껴질 수도 ㅋㅋ 그럴 땐 하이볼 한모금 하면 됩니다 ㅋㄷ 간만에 맛있는 커리 먹어서 기쁨ㅎ 위에 커리 해먹고 닭다리 두개는 빼놨었는데 사실 자취하면 재료 하나를 사다가 두어번은 울궈먹어야..ㅋㅋ 그래야 요리하고 사진도 찍어서 올리고;;(나름의 취미생활) 닭다리는 구워서 바베큐소스에 졸인거구요 밥은 닭다리 구운 냄비에 불린쌀 넣고 밥 지었어용 마지막에 버터 한조각 넣어서 섞어주면 버터라이스도 완성 구수한 버터라이스와 자극적인 맛의 닭다리바베큐 구워진 채소의 풍미.. 영양도 놓치지 않은 좋은 식사였음 그럼, 오늘도 잘들 챙겨드시고 건강하세요^^
