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[요리·음식] 대패삼겹두부조림, 두부인헬 잘 챙겨먹는 곰탱이 입니다~ 다욧트 할려고 두부를 샀습니다 두부 한모를 그대로 졸인 대패삼겹두부조림 입니다~.~ 비주얼이 상당히 폭력적 이네요ㅎ 밥이 없는 이유는 밥 대신에 두부 입니다 ㅋㄷㅋㄷ 찐한 양념에 졸인 두부조림.. 심지어 대패삼겹을 같이 졸인.. 맛있을 수 밖에 없네요 근데 이렇게 먹어도 다욧 될까요?;;; 에그인헬에 계란 대신에 두부 넣음.. 그래서 두부인헬 시뻘건 토마토소스에 쥐똥고추 다져넣어서 매콤칼칼 합니다 그리고 두부 넣고 충분히 끓여주고 그 사이 가게에서 가져온 빵도 데워서 자르고 산딸기청에이드도 한잔 준비함 그냥 이래 퍼먹어도 맛이 좋습니다 수제빵에 소스랑 두부 으깨서 이렇게 먹어도 맛있구요 두부로 건강하게 잘 먹었습니다~ 슬슬 부산도 더워지는데 단백질보충 잘 하시고 건강하시길!^^ -
[운동·건강] 25.06.06 러닝후기 6월 6일 현충일 오전 목동교 ~ 신림2교(서원역 근처) 러닝과 함께 시작했습니다.원래 계획으로 15km 미만 가볍게 러닝하려 했으나 새로 구입한 브룩스 하이페리온4 pb 개시하는 기념으로 카본화의 성능을 제대로 느껴보고 싶은 마음 , 기왕 나와서 러닝하는데 하프정도는 완주해야 할 거 같은 내 자신과의 약속 등등으로 결국 하프를 완주하게 되었습니다. 오늘 서울 날씨는 햇빛이 강렬했고 엄청 더웠습니다.이런 날 낮시간에 그늘없이 30분 이상 달리다가는 중도에 쓰러질 수도 있을거 같아 그늘이 있는 대림동 코스로 발걸음을 향했습니다. 휴일이라서 그런지 오늘 산책로에는 러닝하는 분들이 많았습니다.특히 40대 미만의 젊은 친구들이 열심히 러닝하는 모습은 보기 아주 좋았습니다. 과거 저의 2~30대 시절 휴일엔 그저 친구들과 맛집 찾아다니거나 pc방에서 잉여로운 시간을 보냈던 모습을 회상해보며 이렇게 좋은 러닝을 왜 40대 중반에 알게 되었는지 안타깝기도 하면서 지금에서라도 깨달음을 얻게 되어 다행이라는 생각을 하게 됩니다. 올해 처음 맞이한 더위라서 그런지 15km 지점을 지나니 체력이 바닥이 나기 시작했고 다리 움직임이 둔해지기 시작했습니다.게다가 개시한 하이페리온4 의 뒷꿈치 쪽 패딩부분이 뭔가 맞지 않아 제 뒷꿈치를 물집잡히게 만들어 결국 상처를 주게 되어 16km DNF 를 할지 말지 수십번을 망설이게 됩니다. 기왕 러닝 시작했는데 하프는 완주해야 된다라는 마음과 DNF 를 하자라는 마음이 서로 공존하다가 결국 어거지로 21km 완주하게 되었습니다. 참고로 브룩스 하이페리온4 pb 에 대한 소감을 말하자면, (상중하로 평가) 1. 쿠셔닝 상2. 반발력 상3. 착화감 하- 뒷꿈치 부분 물집잡히게 만들어서..- 인솔부분이 조금씩 뒤로 밀리는 현상이 있음4. 무게 엄청가벼움(265cm 기준 200g 도 안됩니다.) 10만원 미만 특가로 구입한다면 추천, 정가 구입은 절대 비추 합니다.브룩스 러닝화가 유튜브에 레이싱화로 언급이 덜 되는 이유가 있는 듯 합니다. -
[정치·경제·사회] 난 윤서결이가 뭘잘못했는지 모르겠다. 일단 나는 정말 우리 윤카께서 2년 동안 대통령하시면서 잘못한게 하나 없는데 왜 까는지 도대체 모르겠다 가망없는 부산엑스포 유치하겠다고 마지막까지 희망회로 불태우며 수백억들여서 건카랑 세계일주라도 했나? 잼버리 1400억 써놓고 전세계 청소년들한테 호러 머드쇼 펼쳐서 국제망신당하기라도 했어? 서울 한복판에서 젊은이 160명이 죽었는데 책임지고 물러나는 관료가 한명도 없기라도 해? 폭우올거 뻔히 알고도 대비 안해서 터널에 사람이 수장되길 했냐? 서천시장에 화재나서 민생둘러본다고 가놓고 사진만 찍고 상인들은 쌩까길했어? 그러고도 행안부부터 실무진까지 모조리 자리보전하길 하냐? 소통하는 대통령 되겠다고 수백억들여 청와대 용산으로 옮겨놓고 반년만에 도어스테핑 없애기라도 했어? 이전하는 과정에서 수의계약으로 해쳐먹기라도 했고? 맨날 1시간씩 지각출근해놓고 기자가 올리니깐 유튜브 정지시키기라도 했냐? 아니면 장모가 통장위조해서 유죄판결 받고 감빵가기라도 했나? 뉴라이트 극우세계관에 빠져서 홍범도 흉상 철거라도 했냐? 아니면 여성가족부 폐지하겠다고 젠더갈등 심화시키고 2030남자들 표 빨아먹기라도 했어? 그것도 아니라면 저출산 대책 대신 이민청 설립으로 한국인들 대신 외국인들, 주로 조선족들 적극 받아들이려고 했냐? 저출산 해결 자신있다해놓고 출산률 0.6 국가 소멸 단계에 다다르길 했나? 아니면 그 해결책으로 교사 갈아 돌봄 교실 한다길 했어? 게다가 미국서열 3위인 펠로시 하원의장을 패싱하고 대신 중국 서열 3위 리잔수를 만나기라도 했냐? 아니 그것도 아니라면 강력한 안보 이루겠다고 해놓고 서울 한복판에 북한 무인기가 활개치는걸 눈 뜨고 보기라도 했냐? 아니면 당무개입 안하겠다고 해놓고 당대표 3번 갈아치우고 비서실장 보내면서 당무개입을 대놓고 하기라도 했냐고! 아니면 주휴수당 폐지한다고 하기라도 했냐? 주 69시간 추진하기라도 했어? 그것도 아니라면 공기업과 공공기관은 한겨울에 17도로 온도제한 걸어놓고 대통령실은 예외로 하기라도 했냐? 아니면 마약과의 전쟁한다고 해놓고 정작 마약수사 관련 예산을 줄이기라도 했냐? 아니면 음주운전 경력이 있는 사람을 교육부 장관으로 앉히려고 범죄행위를 쉴드치기라도 했냐? 그것도 아니라면 창조과학같은 개소리 지껄이는 양반을 교육부 장관에 앉혀서 수능을 폐지하겠다고 하기라도 했냐? 설마 이과 수능에서 미적분을 뺀다고 한건 아니지? 대통령말 한마디면 수능도 조절하고 사교육 강사들도 세무조사로 조질수 있는것도 아닌데 뭔 ㅋㅋㅋ야 지금이 뭔 검찰독재정권이냐? 아니면 과거 자신이 학력위조 혐의로 수사했던 신정아랑 바람났던 변양균이라는 사람을 경제고문에 앉히기라도 했냐? 설마 당뽀개기전문가 김한길을 장관들도 부속위원으로 두는 새시대위 위원장을 맡겨서 정부실세로 두기라도 했냐? 문재인 정권 검사땐 박근혜랑 이명박 잡아넣어서 승진해놓고 문재인 들이받으면서 대통령 되고 나선 보수대통령이라고 하고 다니냐? 그것도 아니면 미국에서 "국회새끼들이 통과 안시켜주면 바이든 쪽팔려서 어떡하냐?"라는 개병신 같은 말을 해서 외교적 결례를 일으키고, 추하게 변명을 하더니 MBC 고소하기라도 했냐? 아니면 바이든과 48초 만나서 악수한거 가지고 "정상회담" 했다고 거들먹거리기라도 했냐? 혹시 순방외교랍시고 아랍에미리트 방문해서 서서히 관계회복중인 아랍에미리트와 이란은 주적이고, 아랍에미리트와 한국은 형제국이니까 이란도 한국의 주적이다 라는 소리를 해서 쓸데 없이 이란과의 외교관계를 해치기라도 했냐? 다른 나라 다 호황인데 레고랜드 하나 수습 못해서 부동산pf 연쇄부도 확정해놓고 imf 날짜만 기다리고 있길 해? 그 주범인 김진태는 아직 강원도지사기나 하냐? 도사 하나 믿고 별 미신행위 하다못해 군사기밀인 곳까지 탐방시키길 했냐? 아니면 학교폭력을 당한 피해자에게 사과는 못할망정 대법원까지 소송 걸면서 2차가해를 가한 검사출신 인사를 국가수사본부장 자리에 앉히려다가 철회하기를 했냐? 아니면 주 69시간제 하지말라고 개ㅈㄹ 염병 떠는데 끝까지 버팅기면서 철회는 죽어도 안하고 있기를 하냐? 아니면 일본가서 오므라이스 하나에 독도랑 역사문제를 상납하고 오기라도 했냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 영국여왕 조문갔는데 의전 없다고 삐져서 조문 안하고 오기라도 했어? 개쳐망한 엑스포 홍보한다고 바쁜 재벌들 졸개처럼 끌고 다니며 술 쳐맥이고 권력자랑이라도 했어? 아니면 대통령실 갤러리에 윤카보다 건카 사진이 훨씬 더 많기라도 하냐? 그럼 언론자유도 민주화지수 다 급락해서 독재화 중이란 평을 받길 하냐? 건카랑 건카 가족들 땅 사놓은 양평에 고속도로 원안 바꿔가면서 지어주려고 했냐고! 아니면 미국한테 감청 당해놓고도, “한미양국끼리는 감청이 위조라는거에 합의를 봤습니다라”고 해놓고 정작 미국 백악관에서 유출자료에 유감표명 내놓으니까 머쓱해지기라도 했냐? 아니면 군사지원같은 민감한 외교사안에 대해서 이면합의를 하는 것마냥 대통령이 직접 나서서 아가리를 털기라도 했냐? 그래놓고 나라 지키다 순직한 해병대 채상병 사망 사건 덮으려고 수사단장 보직해임 시키고, 항명죄로 고소하기라도 했냐? 아니면 일본한테 100년 전 일로 일본이 무조건 무릎을 꿇어야 할 필요가 없다고 하기를 했냐? 외교부가 독도를 재외공관으로 표기하기라도 했데? 설마 국방부에서 독도를 분쟁지역이라고 정신교육교재에 적어놓고 지가 격노했던건 아니지? 엥?혹시 R&D 예산을 5조씩 삭감해서 이공계 연구 싹 다 죽여놓고 비판하는 카이스트 졸업생을 졸업식에서 입틀어막고 끌어내기라도 했냐? 아예 국회의원이랑 소아과 회장도 입 틀어막고 내쫓는다고 하지 그래? 소통 잘 하는 대통령 되겠다 해놓고 1년반동안 기자회견 한 번 없었냐? 차라리 건카께서 대놓고 명품백 받은 영상이 유튜브에 올라와서 난리났다 그래라 응? 그래놓고 사과 대신 찾아오는 사람을 매몰차게 거절하는건 어려운 일이라고 박절하게 대하지 못한건 ‘아쉽다’ ㅇㅈㄹ 했냐? ㅋㅋㅋ 나흘 전에 갑자기 이유없이 덴마크, 독일 순방 미루기라도 했어? 회칼로 언론 찌른다고 협박하는 수석 버티다가 어쩔 수 없이 짜르기라도 했냐? 아니면 지금 지지율 30~40% 나오는데 우쭐거리면서 총선승리를 자신하기라도 하냐? 총선 앞두고 표 빨려고 대책없이 수백조원 드는 무지성 의대 70% 증원 민영화 슬쩍 섞어 발표해놓고 전공의들 사직하니깐 한달에 세금 3천억씩 들이부으면서 면허정지 협박하냐? 지르긴 했는데 근거는 없어서 제시도 못하고 토론회도 못하겠다하길 했냐? 답은 없어도 총선까진 끌고가야하니까 위헌적인 대처를 하길 해? 그러면서 의료대란은 없다고 거짓말하고? 사과 만원 시대 열어놓고 공무원들이 돈 풀어서 만들어놓은 대파 875원보고 합리적인 가격이라고 하기라도 했어? 역대 정부 중에 대출도 제일 많이 내고 못갚은 비율도 제일 높아서 다음 정권으로 똥넘기는 중인데 이걸 은폐라도 하냐? 채상병 사건 은폐해놓고 공수처가 수사하니깐 개쫄려서 출금걸린 이종섭 호주대사로 도피시키기라도 했냐? 그래놓고 욕먹으니 티안나게 한답시고 이유도 없이 6개국 대사 전부 입국시키기라도 했어? 지가 박근혜 당무개입으로 감빵 보내놓고 지금은 대놓고 공천개입하기라도 하냐? 한동훈이랑 박근혜 징역 30년 구형해놓고 이제 와서 TK표심 얻으려 박근혜 빨기라도 하냐? 비례대표 뒷순번 받아서 삐진 자기 친구 달래려고 바로 민생특보로 임명한 건 아니지? 무엇보다 이 모든걸 검찰권력으로 입막음하고 일터질때마다 신문1면을 정부 광고로 채워서 언론사 잠재우고 국민들 모르게 조용히 넘어가길 했냐? 설마 이 모든 걸 하기 전에 공정과 상식, 비정상의 정상화를 외치진 않았지?? 출처 보배드림
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[정치·경제·사회] 마포남 보시오. 본인은 대구가 외갓집이고, 부산이 친가요. 제 글들 읽어 보셨으리라고 생각하고 못읽어 보셨다면, 요약하자면 반은 대구와 대구에 있는 친척들과 심지어 본인 부모님 흉보는글도 썼소. 솔직히 말해서 내란 일으키고, 그럼에도 불구하고 2번찍는 역겨운 곳이라는것도 누누히 말했소. 허나 이곳에 경상도 태생이지만, 만년 민주당을 지지하고 2찍이들 한심하다고 욕하는 사람들도 많소. 그리고 당신은 어떨지 모르지만, 누구는 경상도 태생으로 태어나고 싶어서 태어났습니까? 5.18광주 민주화 운동을 빨1갱1이로 비하하는 집안에서 태어난것 자체도 원망스러운데, 당신한테까지 대구 지역비하하는 걸 들어야겠소? 입장바꿔서 생각 못하죠? 자기 부모님이 대구출신이라고 입장바꿔서 상상 정도는 해볼수 있잖소? 공감능력 없소? 이러면 세월호 부모 비난하고 세월호 부모와 입장바꿔서 어떻게 생각해보냐고 하던 공감능력 떨어지는 일1베1충 펨코충들하고 님이 다를빠가 뭐요? 그러니 공감능력 떨어진다는 말을 하는거외다. 제가 여기서 마포구 김문수 이준석 합해서 49퍼센트 넘게 나왔다고 내란당 동네다 하면 님은 수긍하겠소? 그리고 여기에 재짱이나 붸상구, 모래모지리, 세나클 등등 그 병1신들 빼고 2찍이 있더있가? 저야 대구태생의 서울사람이라지만, 대구에서 사시는 분들이면서 민주당 지지자들은 오죽하겠습니까? 왜 그런분들까지 모욕을 하시죠? 만약에 그럴리는 없겠지만 이재명 대통령과 민주당 국회의원들이 짱공유를 한다고 치면, 당신같은 사람이 지역비하하는 걸 잘한다고 하겠소? 하물며 이재명 대통령은 경북안동출신이시고, 노무현전대통령 문재인전 대통령 PK출신인데 그분들이 당신같은 사람의 지역비하에 어떤생각을 하시겠소? 도대체 전라도와 광주지역보고 홍어와 빨1갱1이라고 지역비하하는 일1베1충과 당신과 다를께 뭐요? 적당히 하시오. 공감능력 떨어지는 인간아. 이렇게까지 말했는데 못알아들으면 그냥 계속 트롤짓, 내부총질, 팀킬 계속하시오. 당신과 당신같은 사람이 계속그럴수록 당신이 원하는 세상과는 멀어질께요. 당신과 같은곳을 보는 많은사람들의 꿈도 당신의 행동으로 짓밟힐 것이요. 멀쩡한 사람도 반감가지게 만드는 당신의 트롤력… 기가 막힙니다. 정신 차리세요 -
[정치·경제·사회] 이번대선 이재명이 받는 퍼센트와 지난대선 결과(경상도) 울산북구 울산동구 김해시 거제시 부산강서구5군데만 이재명이 이겼네요!!눈여겨 볼부분은 경상도 전체 지지율은 올라가는 추세가 보입니다. 21대 20대 19대 18대부산 40.14 38.15 38.71 39.9울산 42.54 40.79 38.14 39.8경남 39.4 37.38 36.73 36.3대구 23.22 21.6 21.76 19.5경북 25.52 23.8 21.73 18.6 울산 북구 48.63울산 동구 48.02경남 김해시 47.79경남 거제시 47.5부산 강서구 45.75경남 양산시 44.69부산 기장군 43.76부산 영도구 42.88부산 사하구 41.73부산 북구 41.44경남 창원시 성산구 41.09부산 사상구 41.09경남 창원시 진해구 41.08울산 울주군 40.74부산 부산진구 40.27울산 중구 39.89부산 연제구 39.77부산 남구 39.44부산 동래구 39.41울산 남구 38.89부산 동구 38.43부산 해운대구 38.35경남 창원시 의창구 38.23부산 서구 37.72부산 수영구 37.62부산 중구 37.59부산 금정구 37.34경남 하동군 36.66경남 통영시 35.57경남 창원시 마산회원구 35.07경남 진주시 35.06경남 남해군 34.93경남 사천시 34.84경남 함안군 34.27경남 창원시 마산합포구 33.72경남 밀양시 33.42경남 함양군 33.2경남 고성군 32.3경북 안동시 31.28경남 거창군 30.84경남 산청군 30.63경남 의령군 30.14경남 창녕군 28.69경북 구미시 28.13경북 영주시 27.59경북 울릉군 27.26경북 포항시 남구 26.92경북 포항시 북구 26.74경북 경주시 26.64경북 예천군 26.58경북 칠곡군 26.38대구 달성군 25.6경북 김천시 25.11경북 봉화군 24.96경북 영양군 24.72경남 합천군 24.5경북 경산시 24.42대구 동구 24.11대구 북구 24.03대구 중구 23.92대구 수성구 23.08대구 달서구 22.9경북 울진군 22.51대구 남구 21.91경북 상주시 21.91경북 문경시 21.73경북 청송군 20.95경북 영천시 20.53경북 청도군 20.15대구 서구 19.19경북 성주군 19.08경북 고령군 18.8경북 의성군 18.19경북 영덕군 18.1대구 군위군 14.84
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[정치·경제·사회] 모든 기쁨을 여러분과 나누며 부산에서 37년 살았던 저는 선거만 다가오면 주위 사람과 많이 다투었습니다. 초등학생 때부터 김대중 대통령을 지지했고, 고등학교때는 노무현 대통령을 지지했고, 그리고 성인이 되서는 문재인 대통령을 지지했었습니다. 이유는 저도 모릅니다만, 어릴 적부터 정의로움에 목이 말랐던 것 같습니다. 왜냐하면 저는 정의로운 사람이 아니니까요. 덕분에 폭력적이고 산만했던 제가 민주당을 지지하면서 사람을 이해하기 시작했습니다. 정말 정의롭게 살고 싶었으니까요. 2017년 대선에서 이재명 후보를 그리 좋아하지 않았습니다. 경선 토론에서 건방지다며 비판하기도 했습니다. 하지만 차기 대선 후보가 되기 시작하며, 그가 적임자라고 결심했습니다. 더욱이 말도 안되는 재판에 의혹에 이재명의 악마화에 분노하면서 그의 편이 되고 싶었습니다. 저는 부산 사람이라 주위에 ‘국민의 힘’ 지지자가 많습니다. 논리로 말하면 “니 잘랐다, 새끼야”라는 말을 듣기 부지기수였습니다. 하지만 표에 도움이 안된다는 생각에 밭을 갈았습니다. “함 뽑아 주이소”, ”밥은 내가 살게요!“ 등 되도록 적을 만들지 않으려고 했습니다. 부산, 경남에서 한표, 한표가 정말 소중했습니다. 다른 사람들은 경상도, 부산이 답이 없다고도 말씀하겠지만, 저는 이번에 많이 격차가 줄었다고 봅니다. 현재 이재명 후보가 유력하고 이제는 대통령이 됩니다. 국민이 뽑은 후보가 대통령이 되는 일은 당연한데, 이상하게 감사하네요. 짱공유를 보며 많은 공부가 됐습니다. 친목이 될까봐 아이디를 말씀드리지 못하지만 메모도 많이 하고, 저의 직업상 많은 도움이 됐습니다. 사실 어제까지 이재명 후보가 대통령이 되면 정경사를 끊으려고 했지만, 이제부터는 저도 도움되는 글과 정보를 꾸준히 올리고자 노력해야겠다는 생각이 들었습니다. 자주 뵙겠습니다. 내일부터는 국민이 주인인 <이재명 정부>에서 살게 됩니다. 부디 오전부터 내란수괴 우두머리가 구속되고, 연쇄마임마 쏘씨알패스와 리박스쿨로 엉킨 더미들도 죗값 받기 바랍니다. 짱공유 여러분들도 즐거운 밤 되셔요^^ 감사합니다! “이재명 대통령!“
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