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[자유·수다] *축(-30kg)* 응원해주세요 다이어트 115일차 드뎌 -30kg를 감량하였습니다. 113kg일때 사진입니다. (감개무량^^) 더이상 절대 안돌아갈 추억의 과거사진입니다. 여기에 안주하지 않고 더욱 박차고 나아가목표 2차, 3차 성공하여 더 좋은 모습을 보여드리겠습니다. 다이어트를 원하시는 분들의 희망이 되겠습니다. 지속적인 응원 부탁드릴게요. – 다이어트를 하면서 달라진 현상 - 이빨 닦을 때 헛구역질을 안하게 됨기면증 없어짐코골이 줄어듬종아리 쥐 없어짐얼굴색이 밝아짐 *10월 19일부터 변화 (14주->16주) 체중 84.7kg → 82.7kg(-2kg) 체지방량 28kg → 29kg(+0.7kg) *7월 10일부터 변화 (1주->16주) 체중 113.7kg → 82.7kg(-31kg) 체지방량 44kg → 28.7kg(-15.3kg) 응원해주세요 다이어트 30일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251 응원해주세요 다이어트 37일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852 응원해주세요 다이어트 45일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907 응원해주세요 다이어트 59일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878 응원해주세요 다이어트 73일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15818085 응원해주세요 다이어트 80일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15821193 응원해주세요 다이어트 94일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15833939 응원해주세요 다이어트 101일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15840230 -
[엽기유머] [창간20년] '선업튀'x'눈물의여왕', 2024년 휩쓴 '올해의 드라마' 조이뉴스24가 창간 20주년을 맞아 9월30일부터 10월8일까지 2024년을 빛낸 드라마, 예능, 영화, 배우, 가수 등을 묻는 설문조사를 실시했다. 설문에는 엔터테인먼트사·방송사 재직자, 영화 및 방송 콘텐츠 제작자, 연예부 기자 등 업계 종사자 200명이 참여했다. 조사 결과를 부문별로 소개한다 ◇올해의 드라마 ‘선업튀’x'눈물의 여왕'…예상대로 공동 1위 올해 최고의 드라마를 묻는 질문에 연예계 관계자들의 선택은 거침이 없었다. 시청률과 화제성으로 전국을 강타하고, 글로벌을 휘어잡은 두 편의 작품은 ‘예상대로’ 1위에 올랐다. 2024년 올해 최고의 드라마는 변우석이라는 대형 스타의 탄생을 알린 tvN ‘선재 업고 튀어’, 그리고 김수현x김지원 주연의 tvN ‘눈물의 여왕’이다. 두 드라마는 설문에 참여한 총 200명 중 각각 60표를 획득했다 톱스타 하나 없는 ‘선재 업고 튀어’는 솔직히 기대작은 아니었다. 기대 없이 시작된 드라마는 글로벌 ‘선친자(선업튀에 미친 자들)’를 양산하며 소위 잭팟을 터뜨렸다. 방송 당시 최고 시청률 5.8%(닐슨코리아, 전국 유료방송가구 기준)에 그쳤으나 폭발적인 화제성으로 인터넷을 뜨겁게 달궜다. SNS와 유튜브에는 ‘선업튀’ 관련 릴스, 숏츠 등이 쏟아졌고, 종영 이후에도 ‘선재 앓이’ 열풍이 이어졌다. CJ ENM의 분석에 따르면 ‘선재 업고 튀어’는 모든 플랫폼에서 2030 시청 비중 50% 이상을 기록했다. MZ세대를 제대로 사로잡은 것. CJ ENM 박상혁 채널사업부장은 “'선업튀'는 올해 방송 드라마 중 20대 여성 최고 시청률을 기록했다”라며 “시청률보다 화제성이 바탕인 콘텐츠가 더 큰 화제성을 부른다고 생각한다. 또 그것이 시청률 성과로 이어질 거라고 확신한다”고 달라진 시각을 전했다. ‘선재 업고 튀어’가 예상 외의 성공이었다면, ‘눈물의 여왕’은 예견된 성공이었다. 매력 넘치는 두 배우 김수현, 김지원의 조합부터 대박의 기운이 뿜어져 나왔기 때문. 여기에 ‘별에서 온 그대’ ‘사랑의 불시착’을 집필한 박지은 작가의 복귀작이라는 점도 기대를 더했다. ‘눈물의 여왕’은 퀸즈 그룹 재벌 3세, 백화점의 여왕 홍해인(김지원 분)과 용두리 이장 아들, 슈퍼마켓 왕자 백현우(김수현 분). 3년차 부부의 아찔한 위기와 기적처럼 다시 시작되는 사랑 이야기를 그린 작품. 방송 4회만에 13%를 돌파한 ‘눈물의 여왕’은 12회에 20%를 돌파했다. 마지막회 시청률은 24.9%에 달한다. 이는 tvN 역대 드라마 시청률 1위다 ◇장나라의 힘 ‘굿파트너’…이혼변호사의 현실감 100% 스토리 장나라가 또 한번 장나라했다. 올 하반기 최고 흥행작을 꼽으라면 단연 SBS ‘굿파트너’다. 최고시청률 17.7%를 기록하며 SBS 드라마를 또한번 살려냈다. 연예계 관계자 19명 역시 ‘굿파트너’를 올해 최고의 드라마로 꼽았다. ‘굿파트너’는 이혼이 천직인 스타변호사 차은경(장나라 분)과 이혼은 처음인 신입변호사 한유리(남지현 분)의 차갑고 뜨거운 휴먼 법정 오피스 드라마. 13년차 이혼 전문변호사 최유나가 직접 쓴 현실감 넘치는 스토리에 장나라, 남지현, 김준한 피오, 지승현 등의 연기가 흥행의 일등공신이다. 특히 이혼 소재 프로그램이 넘쳐나는 요즘, 도파민 터지는 자극성만을 쫓기 보다는 ‘제대로 잘 이혼하는 법’을 알려주는 솔루션 프로그램의 역할도 톡톡히 해냈다는 평가를 받고 있다. 차은경과 한유리로 대변되는, 기성세대와 사회초년생의 가치과 갈등 역시 잘 녹여냈다. 결과를 중시하는 차은경과 과정을 소중히하는 한유리의 ‘워맨스’ 역시 시청자들을 사로잡은 비결이다. ◇ 지성 복귀작 ‘커넥션’x박경수 작가의 ‘돌풍’ 배우 지성의 2년만의 복귀작으로 화제를 모은 SBS ‘커넥션’과 김희애, 설경구 주연의 넷플릭스 ‘돌풍’이 각 8표를 얻어 동반 4위에 올랐다. ‘커넥션’은 누군가에 의해 마약에 강제로 중독된 마약팀 에이스 형사가 변질된 우정, 그 커넥션의 전말을 밝혀내는 중독 추적 서스펜스. 최고시청률은 14.2%를 기록했다. 드라마는 탄탄한 스토리와 긴박감 넘치는 연출, 그리고 배우들의 호연 등 삼박자가 고루 어우러졌다. 특히 지성, 전미도, 권율, 김경남 등 배우들의 ‘연기차력쇼’는 시청자들의 눈길을 잡아 끌었다. ‘커넥션’은 최근 사회적 이슈로 떠오른 마약 소재를 전면으로 내세워 흥미를 유발했다. 하지만 들여다보면 가족과 친구, 사랑과 우정이라는 보편적인 이야기를 다루며 대중성을 확보했다. -
[스포츠] ‘무릎 부상’ 아직 출전도 안한 엠비드, 테크니컬 파울 받은 이유는? 미국프로농구(NBA) 필라델피아 간판 스타 조엘 엠비드(30)가 시즌 개막 후 아직 코트를 밟지 못했는데 테크니컬 파울을 받았다.NBA 사무국은 29일 엠비드에게 리그 규칙을 명확히 위반해 테크니컬 파울을 부과한다고 밝혔다. 무릎 부상 여파로 2024-25 시즌 개막 후 아직 코트에 나서지 못하고 있는 엠비드가 난데없이 경기 후 테크니컬 파울을 부과받은 이유는 뭘까. 경기 막판 벤치에서 상대를 자극하는 과도한 행동을 한 탓이다.필라델피아는 28일 인디애나전에서 연장 접전 끝에 118-114로 이겨 개막 후 3경기 만에 시즌 첫 승을 신고했다. 엠비드는 경기 종료 20초가 채 남지 않은 가운데 인디애나의 자유투 상황에서 앤드류 넴바드가 1구를 실패하자 코트 밖에서 수건을 위로 흔들며 기쁨을 만끽했다.상대가 자유투를 던지는 바로 옆쪽에서 과도하게 기뻐한 엠비드의 행동은 충분히 상대를 자극하고 불쾌하게 만들 만했다. 이에 인디애나 타이리스 할리버튼이 심판에게 문제를 제기했지만 당시엔 별다른 제제 없이 넘어갔다.NBA 사무국은 뒤늦게 엠비드의 행위를 명확히 인지하고 테크니컬 파울을 선고했다. 올 시즌 무릎 부상 여파로 아직 코트에 서지 못하고 있는 엠비드는 시즌 첫 기록을 코트 밖에서 받은 테크니컬 파울로 올리게 됐다.지난 시즌 무릎 부상으로 39경기에만 뛰었던 엠비드는 플레이오프에서 복귀했고, 지난 7월 파리올림픽 미국 농구대표팀 멤버로 활약했다. 이후 체중을 11㎏ 감량하며 올 시즌 준비를 착실히 해왔으나 아직 경기에 나서지 못하고 있다.필라델피아는 엠비드의 부재 속에 이날 45점을 쏟아부은 타이리스 맥시가 팀을 이끌고 있으나 주축 센터의 공백이 적지 않다. 1승2패에 머물고 있는 필라델피아는 31일 디트로이트를 상대로 홈경기를 치른다. -
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[스포츠] “엠비드 진짜 아픈 거 맞아요?” NBA 사무국, 필라델피아 조사 예정 미국프로농구(NBA) 사무국이 필라델피아 세븐티식서스 구단을 조사한다.‘ESPN’은 24일(한국시간) 소식통을 인용, 리그 사무국이 세븐티식서스 구단의 센터 조엘 엠비드가 선수 참가 규정을 위반했는지를 조사할 예정이라고 전했다.엠비드는 이날 열리는 밀워키 벅스와 시즌 개막전을 ‘왼무릎 부상 관리’라는 이유를 들어 결장한다. 이 경기를 포함, 이번 주 열리는 세 경기를 모두 결장할 예정이다. 문제는 밀워키와 시즌 개막전이 전국 중계가 예정돼 있다는 것. ESPN은 전국 중계 경기에서 슈퍼스타 선수가 결장할 경우 어떤 팀이든 이 규정과 관련된 조사를 받는다고 소개했다.NBA는 지난 2023년 9월 선수 경기 출전과 관련된 규정을 강화했다.각 팀에서 같은 경기 이전 세 시즌 동안 올스타 혹은 올NBA에 선발된 ‘스타급 선수’가 휴식을 취하는 것을 한 명으로 제한했음 전국 중계 경기, 인-시즌 토너먼트 경기에는 부상이 없다면 ‘스타급 선수’들이 모두 출전하게 규정했다.세븐티식서스 구단은 엠비드에 대해 “개별화된 계획에 따라 잘 반응하고 있으며 이번 주 내로 연습 경기도 소화할 수 있을 정도로 끌어올릴 것”이라는 입장을 밝혔다.ESPN은 엠비드의 이같은 상황이 이번 시즌 “새로운 일상”이 될 것이라고 소개했다.필라델피아 구단은 엠비드가 포스트시즌까지 건강한 몸 상태를 유지하기 위한 전략으로 정규 시즌 내내 엠비드의 출전 시간을 관리할 예정이다.대릴 모리 필라델피아 사장은 앞서 ESPN과 인터뷰에서 엠비드와 새로 영입한 베테랑 폴 조지, 두 선수가 이번 시즌 백투백을 모두 소화하는 일은 없을 것이라고 예고했었다.엠비드는 여기에 한 발 더 나아가 “앞으로 내 커리어에 백투백을 뛰는 일은 없을 거 같다”는 말까지 남겼다.필라델피아 구단이 이같이 엠비드 관리에 나선 것은 지난 시즌 그가 무릎 부상으로 39경기 출전에 그쳤기 때문이다. 플레이오프에서 복귀했지만, 100% 상태가 아니었고 팀은 결국 뉴욕에 패해 탈락했다.ESPN은 엠비드가 무릎에 대한 부담을 줄이기 위해 25~30파운드 가량 감량했고, 무릎에 보호대를 착용하고 뛸 예정이라고 전했다. -
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[스포츠] 조엘 엠비드-폴 조지, 개막전 나란히 결장 필라델피아 세븐티식서스가 팀의 주축 선수 두 명이 빠진 가운데 개막전을 치른다.‘ESPN’ 등 현지 언론은 23일(이하 한국시간) 구단 발표를 인용, 필라델피아의 주전 센터인 조엘 엠비드와 포워드 폴 조지가 하루 뒤 열리는 밀워키 벅스와 시즌 개막전에 결장한다고 전했다.엠비드는 지난 시즌 무릎 부상으로 39경기 출전에 그쳤다. 플레이오프에 복귀해 뉴욕 닉스와 1라운드 6경기에서 평균 33득점 10.8리바운드 5.7어시스트를 기록했으나 팀의 탈락을 막지는 못했다.여름에는 미국 대표팀에 합류, 파리 올림픽에 출전해 미국의 우승에 기여하고 금메달을 목에 걸었다.필라델피아 구단은 트레이닝 캠프 초반부터 엠비드에 대해 극도의 신중한 모습을 보였다. 프리시즌 경기는 한 경기도 뛰지 않았다. 시즌 개막도 건너뛰는 모습이다.ESPN은 엠비드가 개막전뿐만 아니라 개막 첫 주 경기를 모두 결장한다고 전했다. 필라델피아 구단은 이와 관련해 “특별 계획된 훈련 프로그램에 잘 반응하고 있으며 이번주 훈련 강도를 끌어올려 연습 경기 출전까지 소화할 예정”이라고 밝혔다.엠비드는 이번 시즌을 앞두고 무릎 보호 목적으로 25~30파운드의 몸무게를 감량했으며 무릎 보호대를 착용하고 경기를 출전할 예정이다.조지는 지난 15일 애틀란타 호크스와 프리시즌 경기 도중 왼무릎 과신전에 뼈 타박상까지 입었다. 이번 주말 다시 상태를 점검받을 예정이다.조지는 지난 여름 필라델피아와 4년 2억 1200만 달러 계약에 합의했다. 새로운 팀 데뷔전을 치르기 위해서는 시간이 조금 더 필요해보인다.필라델피아의 두 베테랑에 대한 관리는 시즌 내내 이어질 것으로 예상된다.대릴 모리 세븐티식서스 농구 운영 부문 사장은 앞서 ESPN과 가진 인터뷰에서 이번 시즌 두 선수 모두 이틀 연속 경기하는 일은 없을 것이라고 예고했다. -
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[스포츠] ‘11㎏ 감량’ 엠비드, 무릎 관리 위해 프리시즌 건너 뛴다···“PS 건강하게 뛸 것” 조엘 엠비드(30·필라델피아)가 2024-25 미국프로농구(NBA) 프리시즌 경기에 모두 결장한다.필라델피아는 14일 “엠비드가 왼쪽 무릎 부상 관리로 인해 모든 프리시즌 경기에 결장할 것”이라고 발표했다. 이어 “엠비드는 2024-25 시즌 동안 건강과 웰빙을 가장 잘 지원하도록 설계된 개별 치료 계획에 계속 참여할 것이다. 추가 업데이트는 적절한 대로 제공될 것”이라고 덧붙였다.엠비드는 지난 1월30일 왼쪽 무릎 외측 반월판 부상을 입었다. 그는 2023-24 정규 시즌의 마지막에 복귀해 시즌 39경기를 소화하는 데 그쳤다. 엠비드는 뉴욕 닉스에 패한 1라운드 플레이오프 시리즈 전체를 뛰었다. 이어 이번 여름에는 미국 남자 농구대표팀에 합류해 금메달 획득에 힘을 보탰다.2022-23 시즌 생애 처음으로 정규리그 MVP에 올랐던 엠비드는 지난해 프리시즌에 몸 관리를 위해 1경기에만 출전했다. 그러나 시즌 후반에 무릎 부상을 겪었다. 엠비드는 올해는 아예 프리시즌 경기를 뛰지 않고 시즌을 맞게 됐다.엠비드는 이달 초 시즌 개막 미디어데이에서 무릎 부상 우려를 줄이기 위해 오프 시즌 동안 체중 11㎏을 감량했다고 밝혔다.엠비드는 당시 “지난 시즌 플레이오프에서 패하는 순간, (구단 농구 운영 사장인 데릴 모리)에게 문자를 보냈고, ‘포스트시즌에 제가 건강하게 지낼 수 있도록 무엇이든 하겠다’라고 말했다”면서 철저한 몸관리를 다짐하며 플레이오프에서 제 몫을 다할 뜻을 나타냈다. 프리 시즌을 건너뛰는 것은 정규 시즌과 봄농구를 내다 본 결정이다. 엠비드는 “내 경력의 거의 모든 해 동안, 플레이오프에서 다쳤다. 그것이 목표라고 생각한다. 거기에 도달하기 위해 무엇이든 하는 것이 전부”라고 강조했다.필라델피아는 올 시즌을 앞두고 폴 조지를 영입해 전력을 크게 보강했다. 엠비드는 한층 강화된 팀과 함께 정규 시즌과 포스트 시즌에서 정상을 노린다. -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 94일차 안녕하세요 87.4kg이 되었습니다.2주간 중요한것은 근육량은 안줄고 체지방만 -2.4kg이 줄었습니다. 몸무게 -26kg을 감량하고변화된 것을 이야기해보겠습니다. <첫째> 옷 사이즈 변화XXXL->L로 바뀌었습니다. <둘째> 계단 걸어올라가기지하철을 이용할 때 에스컬레이터를 굳이 타려고 하지 않고 운동삼아 계단 이용에스컬레이터를 타도 이전에는 우측에 서서 이동했는데 이제는 좌측에서 걸어 올라가기 조금만 무리해도 무릎이 아프던 것이 없어졌습니다. <셋째> 언덕길 오를때 숨이 덜찬다취미는 사진촬영으로 용양봉저정공원에 오를때 113kg일때는 항상 꼴등으로 올라갔었는데최근에 갈때는 숨도 덜차고 1등으로 올라갔습니다 용양봉저정공원 <넷째> 다이어트를 실행해나가면서 나자신을 믿게되니자존감이 한층 올라가는것을 느껴집니다 2가지 목표를 확실히 세웠습니다 첫번째 목표는 빠른시간 안에 83.7kg를 만드는 것입니다.[총-30kg] 두번째 목표는 앞자리를 7로 바꾸는 것입니다. 요요도 안오고 다이어트 한다고 신경이 특별히 예민해지지도 않고 편하게 하고 있습니다. [P.S] 식단을 물어보시는 분들이 계신데 그 부분은제가 이야기했던 첫번째 목표를 달성하게 되었을때게시글에 궁금해하시는 댓글을 달아주시는 분들에한해서 쪽지로 제가 관리를 받고 있는 교수님에게1:1 상담을 받을 수 있게 해드리겠습니다. 그러면 제가 빨리 뺄 수 있도록 더욱 응원을 해주시지 않을까^^a 칭찬은 고래도 춤추게 한다고 합니다. 다이어트 성공 할 수 있게 많은 응원을 부탁드립니다.(모든 것은 인바디로 기록중입니다) *9월 28일부터 변화 (11주->13주) 체중 89.9kg → 87.4kg(-2.4kg) 체지방량 32kg → 29.6kg(-2.4kg) *7월 10일부터 변화 (1주->13주) 체중 113.7kg → 87.4kg(-26.3kg) 체지방량 44kg → 29.6kg(-14.4kg) 응원해주세요 다이어트 30일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251 응원해주세요 다이어트 37일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852 응원해주세요 다이어트 45일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907 응원해주세요 다이어트 59일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878 응원해주세요 다이어트 73일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15818085 응원해주세요 다이어트 80일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15821193 -
[스포츠] "빅보스라 불러줘" 괴짜 감독, 계약 마지막해 결국 일 냈다! 니혼햄, 6년 만에 가을야구 간다 2021년 10월 구리야마 히데키 감독에 이어 니혼햄 파이터즈 지휘봉을 잡은 신조 쓰요시는 이렇게 말했다. 팀 리빌딩이라는 목표를 안고 출발하는 가운데 감독이라는 딱딱한 호칭 대신 편안하게 다가가고자 하는 의미를 담았다. 선수, 팬 공모 라인업 구성, 선수단 전원 1군 콜업, 코치진 전원 체중감량 및 교정 지시 등 기상천외한 공약을 들고 나오자 '역시 신조'라는 평이 이어지기도. 현역시절 기상천외한 퍼포먼스로 '괴짜' 소리를 들었던 그가 과연 제대로 된 지도자의 모습을 보일 지에 대한 우려의 목소리도 컸다. 일부 구단에선 신조와 니혼햄을 두고 "인정할 수 없다"며 전의를 불태우기도.이듬해 캠프부터 신조가 꽤 의미 있는 훈련으로 팀을 지도하자 시선은 조금씩 달라지기 시작했다. 하지만 그 와중에도 파격적인 공약 이행은 이어졌다. 부임 첫해 최하위에 그치자 홈 최종전에서 "빅보스는 유니폼을 벗겠다"고 말해 주변을 놀라게 했으나, 곧 "신조 쓰요시로 새출발하겠다"고 말해 '괴짜스러움'은 어디가지 않는다는 평을 듣기도. 하지만 이런 노력(?)에도 니혼햄은 2023시즌에도 퍼시픽리그 최하위에 그쳤다.부임 3년차이자 계약 마지막해인 올해. 니혼햄의 리빌딩은 성공했다.니혼햄은 26일 홈구장 에스콘필드 홋카이도에서 가진 라쿠텐 이글스에서 2대1로 이겼다. 일본 스포츠지 산케이스포츠는 '이 승리로 니혼햄은 남은 경기 결과와 관계 없이 퍼시픽리그 클라이맥스시리즈 진출을 결정지었다. 신조 감독은 야쿠르트전 승리로 클라이맥스시리즈 진출이 결정되자 양손을 펼치며 기쁨을 숨기지 않았다'고 전했다.신조 감독은 "최소 클라이맥스시리즈에 진출한다는 목표를 선수들이 결정해줬다. 감사라는 말로 표현할 수 없다. 홈팬들 앞에서 가장 좋은 모습으로 (클라이맥스시리즈행이) 결정됐다"고 말했다. 그는 "최하위로 마친 지난 두 시즌 간 눈앞의 승패에 연연하지 않고 젊은 선수들의 경험을 쌓게 하는 게 우선이었다"며 "지난 2년간 선수들에게 '나를 믿고 야구해달라'고 말했다. 올해는 내가 선수들을 믿은 결과 이런 결과가 나왔다"고 성과의 공을 제자들에게 돌렸다.올 시즌을 마친 뒤 신조 감독은 니혼햄과의 계약이 만료된다. 신조 감독은 자신의 거취에 대해 "일본시리즈를 에스콘필드에서 보여주고 싶다는 생각 뿐이다. 나머지는 시즌 뒤 생각해볼 문제"라고 말했다. -
[운동·건강] 안구건조증 있으신 분 계신가요? 가을이 되고 선선한 바람이 불기 시작하니 안구건조증이 또 심하게 왔습니다.늘 인공눈물만 넣었다가 올해는 눈이 간헐적으로 바늘로 찌르는 듯한 통증이 와서 다른 병이 있나?싶어서 병원 갔더니 이것도 안구건조증이라고 하더라구요.. 간만에 간 안과에서는 눈물이 부족한게 아니라 마이봄샘이라고 눈꺼풀 속에 기름샘 기능이 원활하지 않아서,그게 원인이라고 하더라구요. 그래서 관련정보를 찾던 중 안구건조증 관리방법 잘 정리된 글이 있어서 내용 공유해봅니다. 1. 디지털 기기 멀리하기 - 디지털 기기를 보는 동안 눈을 덜 깜빡이고 피로도가 쌓임 2. 당근주스 - 매일 흙당근 많이, 생강, 사과조금, 오이로 착즙하여 주스를 만들어 먹고 있습니다. 심리적인지 모르겠지만 안먹으면 불안합니다 ㅎ 3. 질 좋은 오메가 복용 4. 마이봄샘 녹이기 - 40도 이상의 온도에서 마이봄샘이 융해되기에 이 온도로 눈찜질을 해서 기름을 배출시켜주는 것이 큰 도움이 됐습니다.전기기기로 온열하거나 마사지(이거 기계모터로 돌아가는거 쓰면 오히려 위험합니다!)하는 것보다 겉보리같은 곡물로 온열하는게 40도 이상 온도가 지속됩니다.안구를 누르거나 돌려서 마사지하지 마시고 ,눈 혈자리만 살며시 지압해주는 것이 효과적입니다.마이봄샘 관리세트라고 찾아보시면 됩니다. 5. 물 많이 마시고 커피, 술, 튀긴 & 가공 음식 끊기 - 기름의 질을 개선하고 염증을 줄이는데 식습관도 정말 중요하다 생각합니다. 커피는 정말 마시고플땐 디카페인 한잔 6. 체중 감량하기 - 유산소를 통해 노폐물을 배출하고 체중을 감소하여 염증과 몸에 부담을 줄여보고자 합니다. 7. 충분한 양질의 수면시간 - 제가 진료 본 모든 의사 선생님들이 통적으로 말씀하시는 이야기가 충분하게 수면을 하는게 절대적으로 중요하다라는 것이였습니다.충혈은 있으나(레스타시스 넣어서 + 남은 염증으로 추정) 눈 컨디션은 전보다 아주 많이 좋아져 공유드립니다.
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[엽기유머] 2024년 10월 한국영화 신작...근황... <파묘>김고은 <파친코>노상현 주연본격 동성애 주제영화 대도시의 사랑법 월남참전용사를 기리는의미의 저예산 한국영화 영웅들의 눈물 <경성크리처>수현<아라문의 검>장동건그리고 넷플릭스 인기드라마돌풍의 주역 설경구,김희애 주연 보통의가족 제23회 전국국제영화제경쟁부문 공식초청작인류학적 반 성장물 보고서 잠자리 구하기 서울독립영화제 초청작품<박화영><어른들은 몰라요><오징어게임>이유미 주연 우리는 천국에 갈 순 없지만 사랑은 할수 있겠지 <바람>정우<미생><외계+인>김대명 주연 더러운돈에 손대지마라 국민천만배우 오달수국민명품조연 장영남주연브뤼쉘 국제판타스틱 영화제 공식초청작 미스테리 드라마 오후네시 국내 바이올릿 연주가리처드 용재 오닐 주연 하와이 연가 믿고보는 충무로 명품배우류승룡 X 진선규 콤비10월 웃음폭탄 장전완료 아마존 활명수 2024년 다가오는 10월믿고보는 충무로 한국영화 신작 -
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[스포츠] '컨디션 최고' KCC 이승현, 차기 시즌을 향한 '다짐' ‘두목 호랑이’ 이승현의 비 시즌이 경쾌하다.지난 시즌 우승에도 불구하고 커리어 사상 최악의 경험을 해야 했던 부산 KCC 이승현이 한국에서 가졌던 높은 훈련 성과에 이어 일본 전지훈련에서도 좋은 활약을 이어가며 2024-25시즌 활약을 예고하고 있다.지난 시즌 아쉬움을 털어내기 위해 우승 휴가 기간 동안 몸 만들기에 집중했던 이승현은 약 10kg에 가까운 체중을 감량하는 등 절치부심했다.성과는 확실했다. 비 시즌 개막 후 한국에서 가졌던 연습 경기에서 완전히 달라진 모습을 보이며 구단 관계자와 팬들을 흡족케 했고, 지난 11일부터 시작된 일본 전훈에서도 최상의 컨디션을 보여주고 있는 것. KCC는 15일 일본 나고야에서 나고야 돌핀스와 연습 경기를 가졌다. 이승현은 선발 출전해 다시한번 자신의 가치를 증명했다.1쿼터, 이승현은 다양한 공격 루트를 통해 6점을 쓸어 담았다. 퍼리미터 점퍼에 더해 자유투와 포트스 업으로 만든 점수였다. 상대 외국인 선수를 상대로 만들어낸 귀중한 장면이었다.2쿼터에도 멈추지 않았다. 점퍼를 가동했고, 수비에서도 영리한 모습을 이어갔다. 18분 정도를 뛰었고, 공수에 걸쳐 핵심적인 활약을 남겼다. 종료 직전 루즈볼 다툼 과정에서 가슴에 가벼운 타박상을 입으며 벤치로 돌아갔다. KCC는 이승현 이탈에 접전을 지나 40-50, 10점차 리드를 내주며 전반전을 마무리했다.이후에도 이승현은 계속 경기에 나서며 자신의 컨디션이 최상을 달리고 있음을 증명했다. KCC는 두 외국인 선수 부재에 더해 최준용, 송교창까지 결장하며 53-94로 패했지만, 이승현을 확인하는 소득을 거쳤다.경기 전 만난 이승현은 “지금 우리팀이 어수선하다. 준용이도, 외국인 선수도 없다. 다른 한편으로 외국인 선수와 대결을 펼치고 있다. 좋은 경험이다. 연습 효과는 만점이다. 이기고 지고를 떠나서 얻어가야 하는 것이 있다. 감독님 생각도 다르지 않다.”고 전했다.연이어 이승현은 “개인적으로 최대한 자신감을 갖고 임하려 한다. 잘되고 있다. 공격에서는 적극적인 마인드를 갖추려 하고 있다. 몸 관리를 잘하고 있다. 생각해보니 15경기를 넘게 30분 넘게 뛰고 있다. 긍정적으로 생각하려 한다. 게임 체력이 올라서고 있다. 피가 되고 살이 된다고 생각한다. 부상은 늘 염두에 두고 있다. 다치면 안된다. 트레이너 파트에서 관리를 받고 있다.”고 전했다.또, 이승현은 “타일러 데이비스가 몸이 너무 좋지 않다. 이곳에서 함께할 수 없다. 합을 맞춰 보지 못해 아쉽다. 월요일에 버튼이 온다. 두 경기는 같이 뛸 수 있다.”고 전했다.한국에 있는 타일러 데이비스는 일본으로 출발하는 날 새벽에 장염과 위염이 겹치는 아쉬운 상황 속에 일본 전훈에 합류하지 못했다. 디욘테 버튼은 16일 오전 나고야에 합류, 남은 두 경기 동안 선수들과 손발을 맞춰볼 시간을 갖는다.이곳에서 집중해서 생각하고 있는 것이 궁금했다. 이승현은 “어쨌든 외국인 선수를 상대로 레이업은 쉽지 않다. 포스트 업이나 페이스 업을 할 때 스텝과 페이크를 섞어서 점퍼를 던지는 연습에 집중하고 있다. 또, 투맨 게임 시 팝을 통해 슈팅을 던지는 것도 중점을 두고 있다. 수비에서는 버티는 연습이 키워드다. 헬프가 올 때까지 버텨야 한다.”고 말했다.연이어 이승현은 “앞서 언급한 대로 공격에서 적극성을 유지하려 한다. 내가 1대1을 공격적으로 해야 상대 수비를 해체할 수 있다.”고 말했다.마지막으로 이승현은 “지금 몸 상태가 좋다. 2연패에 공헌하고 싶다. 아시다시피 작년에 너무 아쉬웠다. 많이 보여드리고 싶다. 엑스트라가 아닌 당당한 주연이 되고 싶다. 챔프전이 끝난 후 아이도 태어났다. 책임감까지 더해졌다. 꼭 활약을 남기고 싶다”는 강한 의지와 함께 인터뷰를 정리했다. -
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