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[운동·건강] 당뇨. 내가 걸릴 줄 몰랐다.
3년전 아버지 돌아가신 후, 여러 일들이 겹쳐져 스트레스 만땅이라 단거 많이 먹었습니다.M&M 초콜릿 하루에 10봉지 이상 까먹고 믹스커피도 하루 10봉이상 먹었더랬죠.당뇨는 정제 탄수화물과 단당류가 주범이라는 거 익히 들어서 알고 있었지만건강한 거 하나 믿고 깝쳤죠. 어느 날 집사람이 그럽니다. 요즘 살이 너무 빠진 것 같다고…암튼 병원에 가서 피검사 하니 당수치가 “483” 이라고… 근래 온 환자 중 가장 높다고 하더군요. 처음에는 쫄아서 약 처방 받았는데, 이내 반골 기질이 또 살아 나오더군요.하루 이틀 약 먹다가 끊었습니다.운동 시작하고 유튭 이것 저것 찾아도 보고 여러가지 시도도 해봤습니다. 운동은 하루 건너 한번씩 했는데, 처음에는 배에 힘이 안들어가서 고전하다가 6개월 이상 꾸준히 하니풀업(턱걸이) 정자세 10개 / 맨몸 스쿼트 1회 50개 이상 / 푸쉬업(팔굽혀펴기) 1회 50개 이상 정도 되더군요. 그런데 그렇게 운동하고, 식이요법 하면서 그럭저럭 한 1년쯤 지나자 이상한 증세가 나타납니다.다리 쪽에 문제가 생긴 겁니다. 발바닥은 바늘로 찌르는 것 같고, 종아리와 허벅지, 사타구니, 옆구리까지온통 쓸리는 느낌이 드는 겁니다. 미치겠더군요. 그냥 다 아파요. 옷에 쓸리는 느낌에 잘 걷지도 움직이는 것도, 심지어 잠도 못잡니다.잠 들만 하면 뭔 꼬챙이로 푹푹 쑤시는 느낌에 돌아버리겠더군요. 몇 달을 거짓말 안하고 매일 밤 꼴딱 세웁니다. 그 때마다 일어나서 혈액순환이 문제인 것 같아 스쿼트도 했다가 발 맛사지도 했다가… 그렇게 잠을 못자니 미치겠더군요. 걱정할까봐 집사람 한테는 말도 못하고요. 그러다가 소금물 좋다는 이야기를 듣게 되어 시도해 봅니다.특히 천일염이 좋다하여 히말라야 핑크솔트 + 화이트 솔트 섞어서 먹어봅니다.처음 한 달 정도는 꾸준히 먹어도 거의 효과가 없더군요.그러다가 2~3주 전부터 오늘까지 아픈 걸 잊어먹고 생활하는 자신을 발견하게 되더군요.온몸이 쓸리는 느낌이 나기 전, 아프기 이전 처럼 증상이 거의 사라진 겁니다.쑤시고 가렵고 따가운 증상이 없으니 잠도 잘 자게 됩니다.굳이 수치적으로 따지자면 100에 95정도의 고통이 사라진 것 같습니다. 짱공 문 닫는다는 소리에 필요한 누구에게 뭐라도 도움이 될 만한 글을 올려보려고 이렇게 적습니다.히말라야 핑크 솔트 장사꾼이거나 관련된 사람도 아니고요.(그거 5Kg 두봉지에 3만원도 안합니다) 먹는 방법은...일반 머그컵 기준으로 끓는 물(1/3), 정수기 물(1/3), 우유(1/3) <-여기에 핑크+화이트솔트 섞은 거 티스푼으로 절반 정도 넣습니다. 저는 그냥 한 스푼 넣습니다만 짜다 싶으면 양을 조절하시면 될 듯합니다.횟수는 최소 아침, 점심, 저녁은 기본으로 먹고 커피 생각나거나 암튼 수시로 마셔요. 원래는 아침 식전에 따듯하게 해서 그냥 소금물 먹으라고 하는데그렇게 먹으면 짠 맛에 약간 꺼리게 되더군요. 그래서 어릴 적 우유에 소금을 한꼬집 넣어서 먹었던기억에 우유를 넣었더니 나름 고소한 맛도 나더군요.암튼 아픈 거에서 탈출해서 일상이 편안하게 돌아가니 너무 좋습니다. 제 젊은 시절 삶의 한 부분이었던 짱공이 문을 닫는다니 못내 아쉽고 그러네요.암튼 혹시라도 저와 같은 증상으로 고민하시는 분은 약을 약대로 드시면서 소금물 방법 한 번 도전해 보시고 건강 회복하시길 바랍니다.
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[엽기유머] 짱공유 사라지는구나..참 재밌었고, 참 싫었다.
글 안 쓰려다가 후회 할 것 같아서요.. 내 중학교시절 01~03년 사이에 짱공유 웹하드(그때 이름 까먹음..)로 야동 및 게임 다운 받고 그러다가엽기?콘테스트도 하고 참 좋았었다. 다른곳과는 다르게 정말 건설적으로 소통하는 형님들이 많았었고, 지성인들이 정말 많았기에..매일 오고, 매일 여기서 국내외 이슈들도 꼬박 챙겨보고,웃고 댓글 달고 그랬었습니다. 늘 나한테 커뮤니티는 짱공유밖에 없었기에여기는 내가 아는 커뮤니티 세상 다 였지요. 그런데 언젠가부터 점점명예의전당에 정치글이 하나 둘 올라오더니(이해합니다.)눈쌀 찌푸리는 글들과 댓글들, 엽기유머인데도정치관련 댓글들이 베댓 먹어서 상위권에.. 전 스트레스 풀려고 커뮤니티 보는 입장인데왜 내가 좋아하는 짱공유에 와서 또 스트레스 받는거같지? 라는 생각들을 이따금씩 느껴요. 저는 정치에 별로 관심 없어요.(죄송합니다)그냥 제 생각에 빨간당이 이번에 못했네?그럼 파랑파란당이 못했네?그럼 빨강이런식인 사람이라 좌우 우좌 상관없이요. 좌우, 우좌 저거 쓴것도 우좌, 좌우로 쓰면 욕 하시는 분들 계실까봐 저렇게 쓴거에요.. 여튼 그래서 참 싫었다..적어도 명예의전당에 정치글은 안 올라왔으면더 자주오고 그러지 않았을까 싶습니다. 그래도 지성인분들 많고, 건설적인 얘기 해주시는 분들이 타 커뮤니티보단 월등해서 너무너무 좋았고댓글들 보면 와 이 형님이랑은 밖에서 꼭 뵙고 술이라도 한잔 하고 싶다까지 느껴지는 분들이 많이 계셨습니다. 여튼 내적친밀 생긴 짱공 가족 모두 건강하시고, 하시는 일들도 다 잘 되시고늘 좋은 일, 행복하시길 바랍니다!!!! 최근들어 어릴때부터 보았던 배우님들이 이제는 티비에서 못 보게 돼서 기분이 많이 꿉꿉했는데짱공유까지 이젠 내 마음 속 한 켠에 두어야 한다니세월이 야속합니다.. 이제 내 추억 속에 짱공유야즐거웠고, 가끔씩은 감동적인 게시글로 눈물도 흘렸고,가끔씩은 이 사람, 저 사람과 댓글로 논쟁도 해봤고,내 어린 시절부터 지금까지 정말 고마웠었다.잊지 않을게.잘가라. 모두 안녕히계십시요
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[TV·연예] 엔믹스·임영웅·이찬원·코르티스, 11월 KM차트 정상
[스포츠경향 안병길 기자] 엔믹스, 임영웅, 이찬원, 드림캐쳐, 코르티스, 하츠투하츠가 11월 KM차트 정상을 장식했다. 글로벌 스탠더드 K팝 차트 ‘KM차트(케이엠차트)’는 지난달 30일 공식 홈페이지를 통해 KM차트 11월 월간 차트 결과를 발표했다. 먼저 K-MUSIC(음원) 부문 1위는 엔믹스의 ‘Blue Valentine(블루 발렌타인)’이 차지했다. 발매 직후 주요 음원 차트 정상을 휩쓴 중독적인 믹스팝으로 엔믹스의 대표 히트곡으로 자리매김했다. 2위는 46회 ‘청룡영화상’ 축하 무대로 화제를 모은 화사(마마무)의 ‘Good Goodbye(굿 굿바이)’에게 돌아갔다.뒤이어 임영웅의 ‘순간을 영원처럼’, 르세라핌의 ‘SPAGHETTI(스파게티)’, 이찬원의 ‘오늘은 왠지’, 블랙핑크의 ‘뛰어(JUMP)’, 보이넥스트도어의 ‘Hollywood Action(할리우드 액션)’, 우즈의 ‘I’ll Never Love Again(아일 네버 러브 어게인)‘(순위순)이 K-MUSIC(음원) TOP8을 이뤘다. K-MUSIC ARTIST(아티스트) 부문은 지난달에 이어 임영웅이 정상 자리를 지켰다. 이어 엔믹스가 2위, 르세라핌이 3위에 올랐고, 이찬원, 스트레이 키즈, 보이넥스트도어, 플레이브, 영탁, 아이브, 정국(방탄소년단)이 차례로 상위권을 장식했다. HOT CHOICE(인기) 남성 부문에서는 이찬원이 1위에 올랐다. 이어 임영웅, 지민(방탄소년단), 스트레이 키즈, 진(방탄소년단), 엔싸인, 강다니엘, RM(방탄소년단), 장민호, 소디엑이 TOP10에 이름을 올렸다. 여성 부문에서는 드림캐쳐가 또 1위를 차지하며 강세를 이어갔다. 이어 있지, 수지, 아이브, 엑신, 미연(아이들), 르세라핌, 케플러, 쯔위(트와이스), 화사가 뒤를 이었다. ROOKIE(신인) 남성 부문에서는 코르티스(CORTIS)가 10월에 이어 또다시 정상에 자리했다. 아홉(AHOF), 넥스지(NEXZ), 클로즈 유어 아이즈(CLOSE YOUR EYES), 나우즈(NOWZ), 엠빅(AM8IC), 누에라(NouerA), 뉴비트(NEWBEAT), 아이딧(IDID), 에이엠피(AxMxP)(순위순)가 그 뒤를 이었다. 여성 부문에서는 하츠투하츠(Hearts2Hearts)가 ROOKIE(신인) 1위를 기록했다. 그 뒤로 아일릿(ILLIT), 유니스(UNIS), 올데이 프로젝트(ALLDAY PROJECT), 베이비몬스터(BABYMONSTER), 이즈나(izna), 세이마이네임(SAY MY NAME), 아이아이아이(iii), 이프아이(ifeye), 앳하트(AtHeart)가 이름을 올렸다.https://m.entertain.naver.com/home/article/144/0001083345
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