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[운동·건강] 당뇨. 내가 걸릴 줄 몰랐다.
3년전 아버지 돌아가신 후, 여러 일들이 겹쳐져 스트레스 만땅이라 단거 많이 먹었습니다.M&M 초콜릿 하루에 10봉지 이상 까먹고 믹스커피도 하루 10봉이상 먹었더랬죠.당뇨는 정제 탄수화물과 단당류가 주범이라는 거 익히 들어서 알고 있었지만건강한 거 하나 믿고 깝쳤죠. 어느 날 집사람이 그럽니다. 요즘 살이 너무 빠진 것 같다고…암튼 병원에 가서 피검사 하니 당수치가 “483” 이라고… 근래 온 환자 중 가장 높다고 하더군요. 처음에는 쫄아서 약 처방 받았는데, 이내 반골 기질이 또 살아 나오더군요.하루 이틀 약 먹다가 끊었습니다.운동 시작하고 유튭 이것 저것 찾아도 보고 여러가지 시도도 해봤습니다. 운동은 하루 건너 한번씩 했는데, 처음에는 배에 힘이 안들어가서 고전하다가 6개월 이상 꾸준히 하니풀업(턱걸이) 정자세 10개 / 맨몸 스쿼트 1회 50개 이상 / 푸쉬업(팔굽혀펴기) 1회 50개 이상 정도 되더군요. 그런데 그렇게 운동하고, 식이요법 하면서 그럭저럭 한 1년쯤 지나자 이상한 증세가 나타납니다.다리 쪽에 문제가 생긴 겁니다. 발바닥은 바늘로 찌르는 것 같고, 종아리와 허벅지, 사타구니, 옆구리까지온통 쓸리는 느낌이 드는 겁니다. 미치겠더군요. 그냥 다 아파요. 옷에 쓸리는 느낌에 잘 걷지도 움직이는 것도, 심지어 잠도 못잡니다.잠 들만 하면 뭔 꼬챙이로 푹푹 쑤시는 느낌에 돌아버리겠더군요. 몇 달을 거짓말 안하고 매일 밤 꼴딱 세웁니다. 그 때마다 일어나서 혈액순환이 문제인 것 같아 스쿼트도 했다가 발 맛사지도 했다가… 그렇게 잠을 못자니 미치겠더군요. 걱정할까봐 집사람 한테는 말도 못하고요. 그러다가 소금물 좋다는 이야기를 듣게 되어 시도해 봅니다.특히 천일염이 좋다하여 히말라야 핑크솔트 + 화이트 솔트 섞어서 먹어봅니다.처음 한 달 정도는 꾸준히 먹어도 거의 효과가 없더군요.그러다가 2~3주 전부터 오늘까지 아픈 걸 잊어먹고 생활하는 자신을 발견하게 되더군요.온몸이 쓸리는 느낌이 나기 전, 아프기 이전 처럼 증상이 거의 사라진 겁니다.쑤시고 가렵고 따가운 증상이 없으니 잠도 잘 자게 됩니다.굳이 수치적으로 따지자면 100에 95정도의 고통이 사라진 것 같습니다. 짱공 문 닫는다는 소리에 필요한 누구에게 뭐라도 도움이 될 만한 글을 올려보려고 이렇게 적습니다.히말라야 핑크 솔트 장사꾼이거나 관련된 사람도 아니고요.(그거 5Kg 두봉지에 3만원도 안합니다) 먹는 방법은...일반 머그컵 기준으로 끓는 물(1/3), 정수기 물(1/3), 우유(1/3) <-여기에 핑크+화이트솔트 섞은 거 티스푼으로 절반 정도 넣습니다. 저는 그냥 한 스푼 넣습니다만 짜다 싶으면 양을 조절하시면 될 듯합니다.횟수는 최소 아침, 점심, 저녁은 기본으로 먹고 커피 생각나거나 암튼 수시로 마셔요. 원래는 아침 식전에 따듯하게 해서 그냥 소금물 먹으라고 하는데그렇게 먹으면 짠 맛에 약간 꺼리게 되더군요. 그래서 어릴 적 우유에 소금을 한꼬집 넣어서 먹었던기억에 우유를 넣었더니 나름 고소한 맛도 나더군요.암튼 아픈 거에서 탈출해서 일상이 편안하게 돌아가니 너무 좋습니다. 제 젊은 시절 삶의 한 부분이었던 짱공이 문을 닫는다니 못내 아쉽고 그러네요.암튼 혹시라도 저와 같은 증상으로 고민하시는 분은 약을 약대로 드시면서 소금물 방법 한 번 도전해 보시고 건강 회복하시길 바랍니다.
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[엽기유머] 짱공유 사라지는구나..참 재밌었고, 참 싫었다.
글 안 쓰려다가 후회 할 것 같아서요.. 내 중학교시절 01~03년 사이에 짱공유 웹하드(그때 이름 까먹음..)로 야동 및 게임 다운 받고 그러다가엽기?콘테스트도 하고 참 좋았었다. 다른곳과는 다르게 정말 건설적으로 소통하는 형님들이 많았었고, 지성인들이 정말 많았기에..매일 오고, 매일 여기서 국내외 이슈들도 꼬박 챙겨보고,웃고 댓글 달고 그랬었습니다. 늘 나한테 커뮤니티는 짱공유밖에 없었기에여기는 내가 아는 커뮤니티 세상 다 였지요. 그런데 언젠가부터 점점명예의전당에 정치글이 하나 둘 올라오더니(이해합니다.)눈쌀 찌푸리는 글들과 댓글들, 엽기유머인데도정치관련 댓글들이 베댓 먹어서 상위권에.. 전 스트레스 풀려고 커뮤니티 보는 입장인데왜 내가 좋아하는 짱공유에 와서 또 스트레스 받는거같지? 라는 생각들을 이따금씩 느껴요. 저는 정치에 별로 관심 없어요.(죄송합니다)그냥 제 생각에 빨간당이 이번에 못했네?그럼 파랑파란당이 못했네?그럼 빨강이런식인 사람이라 좌우 우좌 상관없이요. 좌우, 우좌 저거 쓴것도 우좌, 좌우로 쓰면 욕 하시는 분들 계실까봐 저렇게 쓴거에요.. 여튼 그래서 참 싫었다..적어도 명예의전당에 정치글은 안 올라왔으면더 자주오고 그러지 않았을까 싶습니다. 그래도 지성인분들 많고, 건설적인 얘기 해주시는 분들이 타 커뮤니티보단 월등해서 너무너무 좋았고댓글들 보면 와 이 형님이랑은 밖에서 꼭 뵙고 술이라도 한잔 하고 싶다까지 느껴지는 분들이 많이 계셨습니다. 여튼 내적친밀 생긴 짱공 가족 모두 건강하시고, 하시는 일들도 다 잘 되시고늘 좋은 일, 행복하시길 바랍니다!!!! 최근들어 어릴때부터 보았던 배우님들이 이제는 티비에서 못 보게 돼서 기분이 많이 꿉꿉했는데짱공유까지 이젠 내 마음 속 한 켠에 두어야 한다니세월이 야속합니다.. 이제 내 추억 속에 짱공유야즐거웠고, 가끔씩은 감동적인 게시글로 눈물도 흘렸고,가끔씩은 이 사람, 저 사람과 댓글로 논쟁도 해봤고,내 어린 시절부터 지금까지 정말 고마웠었다.잊지 않을게.잘가라. 모두 안녕히계십시요
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[연애·결혼·육아] 세기말 시절부터 둘째가 나온 현재까지... 동생이 와레즈하는 걸 보고 자료를 기웃거리다 들어오게 된 이곳과 헤어져야할 시간이 점점 다가오는 군요. 20대 방탕했던 시절을 보내고 30대 일만하다 40대후반을 바라보는 시점에 열심육아의 길을 걷고 있습니다.지난 날 너무 놀아서 이제서야 바빠지라고 그러는 거 같습니다. 정말 인터넷도 발전기를 가동하고 위성안테나를 통하여 밤에만 잠깐 할 수 있었던 보르네오섬 오지에서도시간만 나면 접속하던 곳이었는데헤어져야 하는 시간이 아쉽기만 하군요. 그 동안 좋은 여자와 가정도 이루고 딸도 아들도 얻었으니 기쁘기 그지없습니다만마음 한켠이 허전해지는 것을 감출 수가 없군요. 눈팅에 가까운 회원이라 글도 많이 안 썼지만 이 글이 마지막글이 되겠네요.딸자랑 아들자랑을 마지막으로 쓰고 싶습니다.딸녀석은 21년 7월에 나와 말 못하고 기어다닐 때까지만 효도를 다한 녀석으로 살고 있습니다.만네살인데 왜 이리 말을 안 듣는지 ㅠㅠ아들놈은 이제 16일차로 겨울이지만 따끈따끈한 인생을 살고 있습니다. 머리 큰.. 아니 머리가 아주 많이 큰 아빠 안 닮고 둘 다 엄마를 닮아줘서 머리가 일단 작아 매우 기쁩니다.검은 머리 흰 머리 될 때까지 일해야 하는데지치거나 힘들거나 즐겁거나 할 때 있어야할 이 짱공유가 먼저 이별을 고해 아쉬울 따름입니다. 모두 겨울철 건강 조심하시고 봄에는 새로운 짱공유가 다시 나타날지도 모른다는 막연한 기대감을 품으면서20대, 30대, 40대를 함께 해준 짱공유와 여러분들에게 감사합니다.건강하세요.
[TV·연예] 이프아이, '아이유→태연→윤하' 6인 6색 커버 시리즈…역시 ‘보컬 맛집’ [OSEN=장우영 기자] ‘5세대 핫루키’ ifeye(이프아이)가 멤버별 개성과 감성을 극대화한 커버 콘텐츠를 연달아 공개하며 ‘6인 6색 보컬 매력’을 제대로 입증했다. ifeye(이프아이, 카시아 라희 원화연 사샤 태린 미유)는 지난 10월 17일 미유를 시작으로 지난 12월 4일 카시아까지 멤버별 맞춤형 커버 영상을 공개했다. 여섯 멤버는 각기 다른 음색으로 원곡을 재창조하며 리스너들에게 뜨거운 호평을 받고 있다. 가장 먼저 포문을 연 미유는 아이유의 ‘바이, 썸머’를 통해 담백하지만 따뜻한 보컬 감성을 보여줬다. 감정선을 섬세하게 쌓아 올리는 미유만의 서정적 음색은 깊은 여운을 남기며 “감성 장인”이라는 반응을 이끌었다. 이어 화연은 최예나 ‘Love War’를 자신만의 색채로 재해석했다. 낮고 힘 있는 톤, 짙은 감성 표현, 시크한 여유까지 더해 곡의 서사를 탄탄히 채우며 보컬 스펙트럼을 한층 확장했다. 막내 사샤는 태연의 ‘11:11’을 선택해 잔잔하지만 깊이 있는 감성 보컬을 선보였다. 맑은 음색과 여유로운 호흡 처리가 어우러져 원곡의 분위기를 섬세하게 살리면서도 따뜻한 보이스로 존재감을 드러냈다. 라희는 로제의 ‘toxic till the end’을 자신만의 스타일로 풀어내며 직접 기타 연주까지 더해 또 다른 매력을 선보였다. 태린은 윤하 ‘오르트구름’을 폭발적 에너지로 소화하며 물오른 가창력을 뽐냈다. 고음에서의 시원한 타격감과 곡 전체를 이끄는 강한 에너지가 돋보이며, 그룹 활동 때와는 또 다른 카리스마를 드러냈다. 커버 시리즈의 마지막을 장식한 카시아는 Elijah Woods의 ‘24/7, 365’를 선곡했다. 트렌디하고 감각적인 팝 보컬을 기반으로 부드러운 음색을 앞세워 곡의 감성을 자신만의 스타일로 표현했다. 이와 함께 멤버들이 곡 말미 원곡 가수의 이름을 부르며 “사랑해요”라고 외치는 장면은 팬심 가득한 포인트로 눈길을 끌었다. ifeye(이프아이)의 커버 콘텐츠 시리즈는 멤버 개개인의 보컬 역량과 음악적 색깔을 극대화하며 팀의 보컬적 완성도를 다시금 확인시키는 계기가 됐다. 팬들 역시 “6명 모두 음색이 다 다른데 매력 있다”, “전 멤버 보컬이 이렇게 좋았는지 새삼 놀랐다” 등 뜨거운 반응을 보내고 있다. 한편 ifeye(이프아이)는 두 번째 미니앨범 ‘물결 ‘낭’ Pt.2 ‘sweet tang(스윗탱)’’의 타이틀곡 ‘r u ok?’ 활동을 성황리 마무리한 뒤, 다음 컴백 준비에 돌입했다. https://m.entertain.naver.com/home/article/109/0005442156
