안녕하세요 즐거운 주말입니다.

시즌3번님에게 큰 변화가 생겼습니다.

50kg가 깨졌습니다.

인바디를 상세하게 파악해보면

근  육   량 21.6kg→20.4kg (-1kg)

체 지 방 량 22.5kg → 11.9kg(-10.6kg)

체 지 방 률 36.7% → 24.5%(-12.2%) 

복부비만율 0.90 → 0.78(-0.12)

내장지방레벨 11 → 4(-7)

내장지방면적 112→33(-79)

중요한 것은 헬스장 따로 안다니시고

일을 다니시면서 식단프로그램으로

만드셨다는 것입니다.

많은분들이 급격하게 살을 빼면 

얼굴에 살이많이 빠져서 주름이 

엄청생긴다고 걱정하시는데 전혀 그렇지않다는 것을

60대이신 분이 직접 체험하고 보여주시는 것에 감사합니다.

지금 다른 분들도 열심히 하고 계십니다.

기대해주세요.

선택을 할 줄 아는 것이 최고의 재능입니다.

*3월 29일부터 변화 (14→15주)

체     중 50.2kg → 48.4kg(-1.8kg)

체지방량 13.2kg → 11.9kg(-1.3kg)

체지방률 26.4% → 24.5%(-1.9%) 

*12월 25일부터 변화 (1주→15주)

체     중 61.2kg → 48.4kg(-12.8kg)

체지방량 22.5kg → 11.9kg(-10.6kg)

체지방률 36.7% → 24.5%(-12.2%) 

응원해주세요 다이어트 21일차

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응원해주세요 다이어트42일차

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