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안정환이 알려주는 다이어트 꿀팁

봄그리고하루아빠 작성일 23.07.15 08:24:41 수정일 23.07.18 15:34:51

댓글 14조회 11,860추천 28

https://www.jjang0u.com/board/view/sport/15521232

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노가대치23.07.15 08:31:30댓글 바로가기

10 0

난 운동장도 지겨워서 동네 걸어 다닙니다
올라갔다 내려갔다 평지도 걷고
지루하지 않아서 좋아요
이상우23.07.15 08:43:53댓글 바로가기

7 2

살이 빠지려면 결국 맥박수가 올라가야돼요
걷는걷도 살이 빠지겠지만 맥박수 비례해 살 빠진다보면 됩니다
그래서 근육운동해도 결국 맥박수 올라가니 살도 빠지고 근육도 생기고 그럼 기초대사량도 올라가고
여튼 살빼려면 맥박수 높여야함
블카로23.07.15 08:32:54댓글 바로가기

5 0

세바퀴 ㅋㅋㅋㅋ

등록순

노가대치23.07.15 08:31:30 댓글

10 0

난 운동장도 지겨워서 동네 걸어 다닙니다
올라갔다 내려갔다 평지도 걷고
지루하지 않아서 좋아요
희원파파23.07.15 09:39:22 댓글

3 1

위례사는데 러닝코스가 잘되어있어 걷고 뛰는
재미가 있음~ 예전에 헬스장에선 일주일을
못버텼는데 요새는 한달넘게 운동해도 질리지가
않네요 ㅎ
지금 5kg이상 빠졌음~
블카로23.07.15 08:32:54 댓글

5 0

세바퀴 ㅋㅋㅋㅋ
이상우23.07.15 08:43:53 댓글

7 2

살이 빠지려면 결국 맥박수가 올라가야돼요
걷는걷도 살이 빠지겠지만 맥박수 비례해 살 빠진다보면 됩니다
그래서 근육운동해도 결국 맥박수 올라가니 살도 빠지고 근육도 생기고 그럼 기초대사량도 올라가고
여튼 살빼려면 맥박수 높여야함
유치원때모델23.07.15 08:59:32 댓글

3 0

괜히 슬프네요... 얼마전 키우던 햄찌가 죽어서 알아보는데 심장박동이 빠른동물일수록 일찍간다는..

그래서 거북이가 장수하는거라고... 건강해지려고 살빼는데

심장박동이 늘어나면 수명이 줄어든다 생각하니 뭔가 창과방패같아요...ㅋㅋㅋ
MAVL23.07.15 21:02:35 댓글

0 0

어쩐지 아내가 비상금 찾아보거나 물어보면 살이 빠지더니,,, 이유가 이거였군요!
아이U23.07.16 18:47:55 댓글

0 0

걍 적게 먹는 가장 빠르더라구요
운동은 보조일 뿐
얍샵제갈량23.07.18 23:54:41 댓글

0 0

맥박수 맥박수 하니
수박먹고싶네
최대하루8번23.07.15 10:03:27 댓글

1 0

줄넘기 끝이 계속 끊어져서 짧아져서 못할정도가 되면 나름 괜찮게 빠져있음.
헤비로프도 넘기는맛이 좋긴한데 가벼워서 잘 안넘어가는 싸구려 줄넘기로하면 효과가 더좋은거같음.
푸른앵초23.07.15 13:45:28 댓글

1 0

야식 끊고 출근전 딱!!!30분만 달려보세요 식사는 점심 저녁 무엇을 먹어도 양도 상관없음 대신 아침은 거르고 이러면 자동으로 간햘적단식+ 공복유산소가 되는데 그냥 살이 쭉쭉 빠집니다 배랑 허리 라인부터 달리지기 시작해요
슈우스케23.07.15 13:51:59 댓글

1 0

런닝머신이 잘 맞는 사람도 있고 야외에서 런닝하는게 좋은 사람도 있고 개인차도 좀 있는것 같음.
pikes23.07.15 14:26:18 댓글

2 0

다이어트 쉬운데
쉽쉽23.07.15 16:58:35 댓글

0 0

우리동네 수영장에 헬스장이 있어요
수영장쪽으 향한 런닝머신 뛰면 시간 잘가고 좋아요
불꽃방망이23.07.15 18:29:37 댓글

0 0

너무 당연한건데.. 운동하고 덜먹고, 운동량 늘리고...

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