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굶는 다이어트가 오히려 살찌게 만드는 이유

계라안 작성일 25.01.23 10:07:19

댓글 5조회 4,709추천 6

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무쓰황25.01.23 10:13:35 댓글

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엥? 간헐적 단식으로 살 뺀 사람들 많이 봤는데..
여보자야지왜화장을해25.01.23 10:27:33 댓글

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저는 반대로 간헐적 단식으로 살 더 찐 사람들 많이봄...
대부분이 의지는 약하고 단지 유행 따라서 했던 사람들이 그러더군요
간헐적 단식은 하는데 단식한거 생각하면서 그 전후로 더 많이 먹거나 단식으로 인해 힘들다고 몸을 더 안 움직이고 걍 누워있음
그러다보니 처음 한 5키로까지는 빠지다가 다시 서서히 찌기 시작하는 경우가 많더군요
결국 간헐적 단식으로 살뺀 사람들 보면 그사람들은 그냥 먹는것을 의지로 이겨낸 사람들이라 간헐적 단식이란거 없이 걍 스스로 식단조절해서도 살뺄수 있을정도로 의지가 강한 사람들이더군요
무쓰황25.01.23 11:24:51

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@여보자야지왜화장을해 그럴수도 있겠네요.
저같은 경우는 아침을 출근 하고 나서 10시즘에 간단하게 두유하나 아몬드 몇알 정도 먹고 점심 저녁은 다 잘 챙겨먹고 있는데, 어쨋든 저녁이후 담날 점심때까지 공복 시간이 최소 16시간 정도 되니깐 살이 빠지더라구요.
몸이 가벼워지니 운동하기도 수월해지던데.. ㅎㅎ 다이어트는 체력이 중요하니 운동도 같이 잘 조절하면서 해야하는것 같아요.
상현방25.01.23 11:19:58 댓글

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간헐적 단식으로 감량후 정상체중 유지를 위해서는 먹는 방법도 바꿔야 한다고 생각합니다.

음식을 충분히 씹어서 죽으로 만들어 넘기지 않고 대충 잘라 삼키는 먹는 법은

기껏 단식으로 줄여 놓은 위 크기를 다시 크게 만들고
음식의 풍미를 위해 먹는게 아닌 혀와 목구멍에 닻는 자극만 치중하게 되어
필요 에너지량 이상의 음식섭취를 하게 된다고 생가합니다.

종일 육체노동을 하는 업무를 가지지 않는 사람은 하루 한끼만 정량으로만 먹어도 충분하고도 남는다고 생각합니다.
노아2225.01.23 11:33:14 댓글

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단식원 같은 데서 나오면 더 먹지 않나? 난 두번 연속 수술한적 있는데 그후 완전 마른 내몸 ㅊㅊ
집에와 밥 한 숟가락 먹으니 몸이 흡수하는게 느껴질 정도

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