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운동량을 늘리면 아침에 생기는 변화

냐이펀치먼신 작성일 24.10.05 22:39:11

댓글 3조회 4,407추천 7

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날이선자24.10.05 22:43:58 댓글

0 2

사람들이 꼭 해봐야 안다니깐...
바두욱이24.10.05 23:17:38 댓글

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첫날은 못일어남. 알베서
근데 알풀리고 계속 운동하면 그 자극이 더 느낌이 좋음.
처음엔 근육이 루즈하게 있다가 갑자기 운동하면 근세포가 심각하게 파괴됨.(지주제를 모르고 과하게 오버트레이닝=알베김)알풀릴때쯤 근력운동하믄 근세포 파괴가 더디게 이루어짐 적당한 자극과 통증.
꾸준히 근력운동 못하는 이유가 알베서 근육통 생기면 그날로 운동스톱해서임
유머나라출장24.10.06 00:08:43 댓글

0 0

운동 다시 시작한게 5월이니
이제 6개월차 시작됐네요
지금도 근육통 있습니다 ㅋㅋㅋ

짐 웬들러 프로그램 졸 빡세요

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