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트와이스 모모가 알려주는 2주 속성 다이어트 방법

공인인증서 작성일 19.03.18 06:53:54

댓글 27조회 9,079추천 16

https://www.jjang0u.com/board/view/fun/14770607

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지효 : 모모가 알려준 건데 플랭크를 1분동안 하고, 1분 끝나면 엉덩이 안내리고 왔다갔다 하는 것 30번을 하면 몸에서 식은땀이 나도록 힘든데

그걸 3세트를 하고 컨디션 좋은 날은 4세트 하는 걸 2주 정도 하니 뱃살이 빠지더라구요. 신기했어요.

갱장히 힘들어 보이는데

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모던워페어219.03.18 07:18:33 댓글

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모모 운동 와드
생각은하냐19.03.18 07:30:12 댓글

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일단 1분버티기가 문제군.....
헬네아19.03.18 07:37:22 댓글

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모모 복근
HooE19.03.18 07:57:05 댓글

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레인보우 플랭크..
하지만 결국은 식단이죠
살을 빼는건 식단
몸매를 만드는건 운동이라고 생각해요
라이칸스로피19.03.18 14:40:47 댓글

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이게 정답입니다...
살빼는건 운동이고 나발이고 식단
하하맨19.03.18 15:59:14 댓글

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모모는...아닙니다.

식단은 무시하고, 운동과 활동량으로 저 몸매 유지하죠...
yuljung19.03.18 07:57:54 댓글

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모모가 나연 다음으로 예쁨
정통부장관19.03.18 09:08:59 댓글

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인정
yuljung19.03.18 09:49:02 댓글

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쯔위는 넘사벽이라 제외..ㅠ
나만의안식처19.03.18 14:11:17 댓글

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어모모 그랬나연?
꽃춧까루19.03.18 08:24:45 댓글

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뱃살 빼기
스나크사냥꾼19.03.18 09:10:04 댓글

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연습생 시절 일주일에 7키로 빼라는 주문받고 얼음말곤 아무것도 안 먹었다는 모모
나중엔 침까지 뱉었는데 안 되서 3일 더 받았다고
잘 때 다시 못 일어날거 같아서 너무 무서웠다는데
여자든 남자든 아이돌들 너무 말랐다
룰루동팔19.03.18 09:21:00 댓글

2 0

속성!!다이어트=건강해치기란 또다른말이죠.
뱃살빼기 란건 없습니다. 살이 빠지니 뱃살도 빠지는 것 뿐이죠 여자아이돌 일주일 혹은 이주일에 7kg이니 10kg뺏니 이런건
정확히 말하면 살(지방)이 그만큼 빠진게 아니고 수분손실이30% 위와 대장에 음식물비운게3-40% 근손실이10% 지방이20% 정도 일시적으로 줄어든거죠..지방10%준거보다 근육3-4%이준게 사실 수지타산이 맞지않죠..그리고 저렇게 체중을 일시적으로 줄여봐야 한3일 잘먹고 잘마시면 대부분 돌아옵니다..근육은 반이상 날아간채로...
LNO19.03.18 09:40:51 댓글

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이런 내용을 모르는 분들이 너무 많죠...뭐 그러니깐 그걸로 먹고 사시는 분들도 계시는거지만요 ㅎㅎ
차받고집더19.03.18 09:55:28 댓글

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지금 다이어트중이고 6키로정도 뺏는데 님글보니까 충격적이네욤ㅠ 바람직한 다이어트방법도 알려주세요
바스티드슈다19.03.18 10:27:44

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적게 먹고 운동
룰루동팔19.03.19 01:27:50

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저도 전문가는 아니지만 방향을 잘 잡으셔야해요.
건강인지 미용인지..
건강을 위해서라면 최대감량을 한달에 본인 체중의2%이하를 목표치로 잡으시고, 건강한 다이어트의 시작은 잘 먹는것으로부터 시작됩니다. 삼시세끼 꼭 일반식으로 가리지말고 잘드시구요.수분섭취도 충분히 히니주세요. 무리한 목표와 단기간의 감량은 대부분 실패로이어집니다. 육체노동을 주로하시는 분이시면 음주만 적당히 절제하시고 과한군것질만피해도 체중조절됩니다. 학생이나 직장인이시면 출근길이나 등교길 30분만 미리 나와서 버스타고 가시다 30분쯤 미리 내려 걸어보세요.아님 시장구경도하시고 백화점이나 대형마트 구경도다니시구요. 요정도만해도 건강한다이어트는 충분합니다. 우리가 통상 생각하는 몸짱,S라인 연예인들이 결코 건강한체형이 아닙니다. 배에 왕자가 찐하고 여자배우들이 복근이 있는그런체형은 몸에 엄청난 과부하가 걸린상태입니다. 그래도 굳이 근육을 만드시고 싶으시면 코어운동위주로(추천운동은 뒷목에 깍지끼고 맨몸앉았다 일어나기,계단오르기ㅡ2-3일에 한번 20층이상, 바닥에 배대고 슈퍼맨자세ㅡ모두 호흡이 거칠어질정도, 주말에 가능하시면 뒷산등산하기)하시구요, 근육도 적당히 많으면 건강에 좋기는 하지만 사실 대흉근이나 굵은 팔뚝은 보기엔 좋아도 건강에는 큰 영향을 미치지는 않습니다. 반면에 엉덩이 근육이나 허벅지근육은 정말중요합니다. 두서없이 적었지만 일반적으로 건강관리는 이정도만 꾸준히 신경쓰셔도 충분합니다.
팔린스낭19.03.18 09:58:49 댓글

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플랭크만 해도 뒤지겠는데 저걸 또 하라고... 모모 굉장하네...
기침한달19.03.18 10:07:49 댓글

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제가 10년전에 1주일에 1키로씩 3달을 뺐는데 이것도 건강해치더군요. 정상체중인데 12키로 뺐었거든요. 그후론 초사이어인 요요와서 과체중됨
폴플야동많다19.03.18 10:23:53 댓글

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일단 일반인들중에 플랭크 정자세로 1분을 하는 사람은 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

본인이 평소 운동을 1도 안햇는데 1분을 했다면

자세가 틀린 거 ㅇㅅㅇ;;;

모모 어릴때부터 과격한 춤 추면서 근육 단련된 애라 가능
히밤181819.03.18 10:36:35 댓글

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헐..
정준325019.03.18 10:42:10 댓글

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뱃살
649619.03.18 11:11:09 댓글

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뱃살 빼는 법.
라이칸스로피19.03.18 13:36:57 댓글

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신기한게 아니고 개힘들건데...
흔한개드립19.03.18 13:57:06 댓글

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와드
내발밑에똥19.03.18 15:50:04 댓글

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댄싱모신은 사랑입니다♡
amoguna19.03.18 18:07:58 댓글

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와드

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